入るスレがない人が集まるスッドレ

#304 [匿名@]

ぶーぶー

:12/08/30 21:54 :F09A3 :hkVoHc4g

#305 [匿名@]

なんかなぁぁあああ
毎日に刺激がない

:12/08/30 21:56 :F09A3 :hkVoHc4g

#306 [き　ょ　ん]

腕と脚ってどやったら痩せるん？(｡･ω･｡)

:12/08/30 21:56 :Android :iNxBMW.Y

#307 [匿名@]

>>306
腕は万歳を連続でずっとやるか頭の上でバーベル上げる感じで何回も、重い物持つとなお良し

脚は寝転んで足を天井に向けて、自転車を漕ぐように空中自転車
これは暇な時、テレビ見ながらでもできる

あと最後に言える事は
継続が大事、継続は力なりだな

:12/08/30 22:01 :F09A3 :hkVoHc4g

#308 [匿名@]

あ、食事制限は大事かな、カロリー気にして

脂肪は筋肉に変わるけど、筋肉は脂肪にも変わる、落ちる順番は
筋肉→脂肪
まずは筋肉から落ちるから筋トレしながら食事制限が一番理想
そしたら体重の割に引き締まった体になる
食事制限だけだとぷにぷにな体になる、脂肪が残る感じになるから

:12/08/30 22:07 :F09A3 :hkVoHc4g

#309 [匿名@]

マジレスしすぎた、引くわー

:12/08/30 22:08 :F09A3 :hkVoHc4g

#310 [匿名@]

聞いてきたくせにスルーかｗｗｗｗｗｗ声出してワロタｗｗｗｗ

:12/08/30 22:18 :F09A3 :hkVoHc4g

#311 [匿名@]

……ｼｮﾎﾞｰﾝ………

:12/08/30 22:25 :F09A3 :hkVoHc4g

#312 [き　ょ　ん]

やべー
長文苦手だっていま知ったわ！新発見☆

:12/08/30 22:30 :Android :iNxBMW.Y

#313 [き　ょ　ん]

あー確かに！

運動めんどくさいから食事制限しかしてなくて
体重減ってんのにぷにぷにだわ！

:12/08/30 22:32 :Android :iNxBMW.Y

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