>>60
毎日繰り返す事
※チーズ.チョコなどニキビの出来やすい食品は控えて下さいっ!
※洗顔する時はきちんと泡を最大限に増やし.まんべんなく丁寧にフワフワと広げてください→水で洗い落とす時も優しくっ!
＊ﾌｧﾝﾃﾞのパフ？は２日に１回は洗って乾かして使って下さい!(ﾒｲｸする人のみ)
＊なるべく野菜や果物を食べるよう意識して下さいっ!
※0時就寝目標→最低1時
※朝と夜の肌のお手入れはお忘れなく!!

※→必須
＊→出来るだけ

私はこれで２週間くらいでニキビ半減しましたっ´･ω･｀