「腹八分は健康長寿のもと」は本当だったようだ。番組では米国の大学で20年ほど飼われている猿集団の比較実験が紹介された。人間での70歳相当の猿二頭での比較では、飽食の猿は毛が抜けシワがより見るからに老いていた。対して食事30％減の猿は毛ツヤは良く、肌も張りがあって元気で若々しかった。更に、脳の断層写真でも萎縮はなく、記憶力も良く、持久力も優れていた。実験では40％減食が一番サーチュイン遺伝子の増加が見られたが、それでは挫折する可能性が高く現実的ではない。臨床実験では、一般では25％減が良いとされていた。

ナースが聞いた「死ぬ前に語られる後悔」トップ5

1. 「自分自身に忠実に生きれば良かった」
「他人に望まれるように」ではなく、
「自分らしく生きれば良かった」という後悔。

Ware さんによると、これがもっとも多いそうです。
人生の終わりに、達成できなかった夢がたくさんあったことに患者たちは気づくのだそう。

ああしておけばよかった、という気持ちを抱えたまま世を去らなければならないことに、人は強く無念を感じるようです。
　

2. 「あんなに一生懸命働かなくても良かった」
男性の多くがこの後悔をするとのこと。
仕事に時間を費やしすぎず、もっと家族と一緒に過ごせば良かった、と感じるのだそうです。


3. 「もっと自分の気持ちを表す勇気を持てば良かった」
世間でうまくやっていくために感情を殺していた結果、可もなく不可もない存在で終わってしまった、という無念が最後に訪れるようです。
　

4. 「友人関係を続けていれば良かった」
人生最後の数週間に、人は友人の本当のありがたさに気がつくのだそうです。
そして、連絡が途絶えてしまったかつての友達に想いを馳せるのだとか。
もっと友達との関係を大切にしておくべきだった、という後悔を覚えるようです。
　

5. 「自分をもっと幸せにしてあげればよかった」
「幸福は自分で選ぶもの」だと気づいていない人がとても多い、と Ware さんは指摘します。
旧習やパターンに絡めとられた人生を「快適」と思ってしまったこと。
変化を無意識に恐れ「選択」を避けていた人生に気づき、悔いを抱えたまま世を去っていく人が多いようです。
　

以上、どれも重く響く内容でした。
これを読んで、あなたは明日からどう過ごしますか。

ギャグを人前でぽんぽん言える人はすごいよなあ(´ω｀)y-･~

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最近、自分のダメなところが分かった

今を頑張ってなかった

過去を振り返ってばっかで、目の前のことに目を向けないでいた
過去を振り返るのをやめたら、次は未来の妄想しかしてなかった、また明日頑張ればいいやという風に


要はきちんと真剣に物事を考えていないことが問題か
思えば、考えることから逃げていた
そう、色んなことから逃げてたけど、究極的には考えることから逃げてたんだと思う

現状を変えるためには、考えて行動するのが必要
行動以前の問題か


考えたら、ネガティブなことばっかり思い浮かんで(ネガティブな現状と向き合ってるんだから、そりゃそうか)、現実逃避に走ってしまってた

ネガティブトークばっかりになってしまう

だるいなあとか
しんどいなあ　とか
とか、足痛いとか
最近、疲れが全然取れない　とか

誰かと友達になりたいというよりも
友達がいるということ　がうらやましい　っていう気持ちが大きかった気がする

他人に興味を持とうとしてなかったのかな
どうやったら他人に興味が持てるようになるんだろう

「ごめん」→謝るなら最初からしなければいいのに。
「寂しかったから」→寂しいと他の男に股を開くんですね。
「好きなのは貴方だけ」→好きでもない男に股をry
「もう二度としないから」→今後するしないでなく今したことが問題なんですが。
「別れるのだけはいや」→このまま続けるのだけはいやです。
「ひとりにしないで」→ばかだなー、お前には間男がいるじゃないかー（笑顔で
「じゃあ死ぬ」→そこまで想ってる人がいるのに浮気できるんだーすごいねー。