今週もまた何事もなく過ぎ去っていきました(´ω｀)２
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#710 [匿 名]
一日１５００kcalを目標にしよう
目標は一か月に２ｋｇの減量
カロリー計算は毎日しっかりとやる
目に見える形にするのが大事
朝昼で600ずつ
夜に300くらいを目標に
主食の割合は５０％
一日のご飯のカロリーは750kcal
ご飯一合は５３４kcalだから
一日のご飯はだいたい1.5合に抑える
朝昼の御飯は１食300kcal
夜は200kcalくらい
夜はおかゆ＋野菜がメインかな
:12/06/01 08:12 
:PC 
:jiImyzyo
#711 [匿 名]
目標体重達成するまで揚げ物は一切禁止
揚げ物なんか食べなくても死なない
:12/06/01 08:21 :PC :jiImyzyo
#712 [匿 名]
ルール忘れて、ファミチキ食べてしまったｗ
おにぎり 198kcal
ＧＦｼﾞｭｰｽ 182kjal
:12/06/01 13:30 :SH903i :ttCCCtzw
#713 [匿 名]
サイコロふって１でなかったらキャベツ生活
面白そう
:12/06/03 15:16 :PC :nUMrjqAU
#714 [匿 名]
ムチャブリ、ウサギこれ好きなんだよねぇ
→食べ物を食べさせる
:12/06/03 20:16 :SH903i :nywJOapI
#715 [匿 名]
キャベツ ４５kcal
胡麻ドレッシング 300kcal
キャベツ １０ｇで１kcal
胡麻ドレッシング 100gで533kcal
スープの日とキャベツの日は
１２００kcal以下に抑える
自由の日は1800kcal以下
:12/06/04 11:43 :PC :fIEjr7xI
#716 [匿 名]
キャベツの代わりに
もやしとかこんにゃくとか豆腐とかでもいいかも
:12/06/04 11:48 :PC :fIEjr7xI
#717 [匿 名]
アルティメット・タック・ボール
とかいうスタンガンを使ってやるスポーツがあるらしい
ちょっと調べてみようか
:12/06/04 22:57 :PC :fIEjr7xI
#718 [匿 名]
和風ツナマヨ 232kcal
:12/06/05 14:34 :SH903i :bpjsX5lk
#719 [匿 名]
９時１５分〜２２時
１２時１５〜１９時半
:12/06/05 21:58 :SH903i :bpjsX5lk
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