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●「イライラの原因はカルシウム」が言われるようになったのは？
高度成長の時代にカルシウム不足が指摘され始めた
その一方でストレス社会が社会問題となった
この2つが結びついてあたかも都市伝説のように広まった
言いだしっぺは1975年4月28日号の「女性セブン」
●イライラを解消する方法
イライラを感じると脳にアドレナリンが分泌される
この時、イライラを抑えるためにセロトニンと云う物質が分泌されアドレナリンを消す
このセロトニンがイライラ解消に必要な物質
女性はセロトニンが少なくイライラ物質を消しにくい
しかも生理前や更年期にはセロトニンが減少するため、よりイライラしやすくなる
●イライラを解消する食材「枝豆」
枝豆にはセロトニンの原料がたくさん含まれている

頭が疲れたとき甘いものはよくない
アカルイ☆ミライで紹介
●頭が疲れたとき甘いものはよくない
疲れた時に甘いものは常識
実はこれは大間違いだった
その秘密は脳のエネルギー源となるブドウ糖と血液中のブドウ糖の濃度を表す血糖値にある
頭が疲れた時に甘いものを食べて血糖値が上がると一瞬元気なった気がする
しかしそれはほんのわずかな時間だけ
急に血糖値が上がると身体に大きな負担がかかる
血糖値を抑えるために大量のインスリンが分泌される
しかも早く下げなくてはと通常よりも多く分泌される
すると甘いものを食べる前よりも血糖値が下がってしまい脳は不安定な状態に陥ってしまう
その結果、集中力が続かなくなるばかりか疲れやイライラまで感じるようにしまう
したがって頭が疲れた時に甘いものはNG
●疲れた頭に良い食材は？
ゆで卵、枝豆、干した魚介類のおつまみなどのタンパク源を摂った方が良い
脳が正常に働くために必要なアミノ酸
それを効率よく補えるタンパク質が重要

イカさまタコさまで紹介
ホントはおもろい体の七不思議
●手のひらをお尻にそえるだけで急な階段も楽に登れる
実際に実験してみると疲労を示す乳酸値がそえる時とそえない時で2倍の違いが出た
よこはま土田メディカルクリニック：土田隆 院長によると
階段を登っている時、重力が働く
重力はお尻にかかりお尻は階段の下の方に進もうとする
そこでお尻に手をそえることで階段を斜め上の方に重力に逆らって進みやすくなる

普段階段を登る際、右足が前にある時は左のお尻、左足が前にある時は右のお尻が下に引っ張ろうと抵抗する
しかし手をそえると下に引っ張る力が押さえられ、逆に上に押し上げ効果を生む
さらに背中や腕など上半身の運動が下半身に伝わり足の負担が減る

ちなみに左右同じ手と足を前に出しながら登ると、前に重心がかかり楽に登れる

人はお湯と冷たい水を同時にかけられると「冷たい」と叫ぶ
イカさまタコさまで紹介
今すぐマネしたくなる話
●人はお湯と冷たい水を同時にかけられると「冷たい」と叫ぶ
桜美林大学 心理学研究家：山口創によると
人間の皮膚には温かさを感じる温点と冷たさを感じる冷点の2種類がある
数では冷点の方が温点より多いので先に冷たいと感じる
全身総数　冷点：約25万個　温点：約3万個
皮膚1c�uあたりの平均は冷点6〜23個　温点：0〜3個
さらに冷点は温点より表皮に近い部分に多く存在

ちなみに痛いと辛いは同じ痛点で感じるのでどちらも一緒

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女性は自分に聞いてほしいことを相手に質問する
ホンマでっか!?TVで紹介
男と女のヒミツ
心理評論家：植木理恵によると
女性のコミュニケーションは意外とシンプル
「何食べた？」と聞いてきた女性は、相手に質問してもらいたいことを聞く
●女性は自分に聞いてほしいことを相手に質問する
「何食べた？」と聞かれ、「〇〇食べた」と言う男性はコミュニケーションが成り立たない
同じ質問を返さない男性は好意を持たれない

仕事してる感出して自分に酔ってるだけ

お前らが遅いから、１０時以降タダ働きなとか意味不明
入って日が浅いんだから、あんたより仕事遅いのは当たり前だろ
何でも自分を基準に考えるな

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