今週もまた何事もなく過ぎ去っていきました(´ω｀)２

ダイエットをブログに書く
食事とかも書く

なんで外食とか人に作ってもらったのって美味しいんだろうと思ってたが
ただ単に自分が料理下手なだけだった・・・（＾ｖ＾）

実践が大事　本当に
何を学んだか、これからどうしていくか出来るだけ具体的に書く

ダイエットブログ書いてる人のレシピをぱくる

レシピじゃなくて献立　

将棋かチェスか囲碁やりたい

人を楽しめせれ人間になりたい

ＮＥＷＳのアルバムいいなあ

１）Internet Explorerを標準のブラウザにする（「ツール」-「インターネットオプション」を開いて「プログラム」タブを開いて「既定のブラウザにする」ボタンを押す）
２）Flashをアンインストール後、最新のFlashをインストール
３）IEでradikoのサイトを開くと、私の環境ではフィッシング詐欺検出機能がどうのこうのっていう警告が画面下に出ていたので、「このwebサイトを報告する」を選択して、検査が終わったらそのままIEを閉じる
４）radika起動して再生＆録音を確認

代々サークルで回すバイトを斡旋するビジネスとかどうよ

一日１５００kcalを目標にしよう
目標は一か月に２ｋｇの減量
カロリー計算は毎日しっかりとやる
目に見える形にするのが大事

朝昼で600ずつ
夜に300くらいを目標に

主食の割合は５０％
一日のご飯のカロリーは750kcal
ご飯一合は５３４kcalだから
一日のご飯はだいたい1.5合に抑える
朝昼の御飯は１食300kcal
夜は200kcalくらい

夜はおかゆ＋野菜がメインかな