あぶとろなんたらで体を引き締めちゅう？とゆうか引き締まるの？これ

今一生懸命SIREN2をみてるよー
自分でできたら一番いいんだけどなー

あぶとろなんたらとはなんや…( ﾟёﾟ)健康器具なんです？どこを引き締めるのか教えてほしい…

ＡＢＴＲＯＮＩＣ(スペル謎)でした！たぶん腹筋を鍛える……ものらしいです？お腹引き締まるみたいな？ニョドちゃんまだ引き締めるつもりですか？バカッ！いらないでしょ！わたしのものよ！オバカッ！

ほうφ(．_．)腹筋痛くなる？器具ならやっぱたかいかな…
いやいやいやいる。まず腹筋引き締めないとkcal消費してくれんねんもん…脂肪セルライト大地に帰れ
一番気になるのは顔やせやねんけど美顔器がはたして効くのか…やってもないけどてへぺろ

１万くらいかな〜？元はお父ちゃんの誕生日プレゼントだったんですけどね！なんか電気ビリビリするのよ〜なんかすごいよ〜
わたしの脂肪はクーリングオフできますか？
なにをするにも根性がいるわけだ……（結論）だからとりあえずニョドちゃんの−５kg詳しく聞きたいねオネイサンも頑張らないとだわ……

一万かだめだー＼(^o^)／
ごめん全然関係ないんやけど＼(^o^)／←この顔文字ワーイで変換されてんな これってオワタ的意味ちゃうん ほんまにどうでもいいなこれ

私の-５kgは食事制限と運動っていうシンプルかついっちゃんだるいフツーの方法だよ＿ノ乙(､ﾝ､)＿毎日摂取を1000kcal以内にして１日トータル10000歩。携帯のウォーキングカウンター便利よρ( ^ｏ^)b_♪♪風呂上がりは必ず腹筋50背筋50腕立て30っていうのを減らさず増やさず続ければ１ヶ月で３kgぐらいは減るかなー ただ食事制限はすぐばてるし生理前後は私の場合大食いになるから、もし大食いになって摂取kcalちょっとオーバーしてもプラマイゼロになるように痩せ期を気にしてた。

あと私が学んだのは、｢昨日食べ過ぎたから今日は断食！｣とか｢明日食べまくるから今日は減らす！｣とかいうのは意味がないってことかなρ( ^ｏ^)b_♪♪体重の変動はあるかもしれないけど結局食べてるから見た目は変わらない。毎日同じことを続けるのが大事…っつー一番だるくて難しい結論にいたりましたまる

それとプリキュアのEDは30分間ガチで踊り続けるとほんとにしんどい。運動にオヌヌメ

かんっぜんにタメ口きいててごめんなさい((((゜д゜;))))

ニョドちゃんのタメ口うれしいよ〜〜関西弁いいよ〜〜あらわたしも関西やがな

わたし的には最高にテンションあがったときのソレだわあれauワーイ出てこない＼(^o^)／ｵﾀﾜﾀ
詳しいのありがと〜(´；∀；`)なにそれめっちゃ賜物やん努力の賜物ですやん〜〜血と汗と涙と汗のみたいな……
１０００kcalて……えっ１０００kcalて…ふつうなの？えっすごくない？女性の平均それぐらい？わたしカバ？ウォーキングも有酸素運動ってゆうのかな。やっぱ運動大事だよね。うん。わたしがんばる！歩く！腹筋はあぶとろなんたらちゃんに任せて良い？ﾎｴｴｴ

プリキュアedかわいい(oﾟ▽ﾟ)o踊りたい思てた（苦手分野：ダンス）それやってみる！！！

今日の教訓：毎日同じことを続けるのが大
事

イイネ勉強になります！