うんっ頑張っていこう吉ｻﾝ応援しゅるよみんなで励まし合おう

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:06/02/15 16:23 :P701iD :Wm62VFTA

ぶぅ∪ゃωぁりが�dッ皆∪ゃω、どω�Aオススメのダィェット方をあげていきま∪ょぉ

ちなみに吉ゎまず腹筋を正面に30、左右各30回∪τその後に｢いとう家の食卓｣でゃってた、髪の毛をしばるゴムで足の親指を左右くっつけて、一つにしばって５分間ねっころがってるyoッこれゎかなりのウエスト痩せになるyoッ毎日∪たら、かなり効果あるハズ

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:06/02/15 16:42 :SH700i :zJHQpGsg

みなさん初めまして私ゎｽﾞｯﾄ前に�aで�`ぁりましたﾃﾞﾓ、ﾀﾞｨｪｯﾄ頑張って�`まで減らしましたﾃﾞﾓ最近は全然頑張ってなくて�`にまでなってしまいましたみなｻﾝゎ夜ごはんとかって制限とかしてますかっ

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:06/02/15 16:43 :N900iS :TExJvyBo

吉ｻﾝ頑張ってりゅね偉いパチパチ〃ぢゃあ、あたしも今日から吉ｻﾝのマネッコして頑張ってみるぞぉ吉ｻﾝはどれ位痩せたいにょ　　初めまして夜はあんまり食べない方がいいらしいんだけど、食べてしまうのが現実だぁ

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:06/02/15 16:52 :P701iD :Wm62VFTA

ぶぅですよねぇ夜ってぉいしく感じちゃって食べちゃうんですょっ
ﾌﾞﾀ子私はお腹にくびれぁったらｨｨなぁと思ってて体操???してます私がゃっているのゎ、壁を後ろにして立ってクルッって体を左右にねぢりますそして壁にタッチしますｿﾚを１セット100回ゃれば結構くびれに効きますょょかったら試してみてくださいっ(>∀<)

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:06/02/15 17:37 :N900iS :TExJvyBo

ゆうチャｻﾝこんばんわ夜は出来るだけ少な目にしようとは心がけてるけど………なかなかぁゆうチャｻﾝは�`落とすのにどんな方法でどれ位かかったの

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:06/02/15 17:42 :P701iD :Wm62VFTA

ぶぅ∪ゃω、私ゎ156�pの56�`で４月までに50�`近＜に∪τ最終的にゎ45�`に∪たぃんです
今年の夏ゎ絶対ビキニデビュー∪たい

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:06/02/15 18:37 :SH700i :zJHQpGsg

こんばんゎぶぅｻﾝそぅですﾈｪどの位かかったかゎ忘れちゃったんですけどぁんまりかからなかったと思ぃますっﾀﾞｨｪｯﾄ方法は間食ゎ絶対しませんでしたぉ菓子を食べたければ朝に食べる朝昼晩はしっかり食べましたよﾃﾞﾓ夕食にゎ白米ゎにしましたでもょくｽﾊﾟｹﾞﾃｨゎ好きで食べてましたけどｽﾊﾟｹﾞﾃｨゎﾀﾞｨｪｯﾄにｲｰって聞いた時�eんで運動ゎそんなにしてなかったﾃﾞｽｹﾄﾞ遊びながら友達と歩いたりしてましたょ

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:06/02/15 18:38 :N900iS :TExJvyBo

久しぶﾘに来たら結構あがｯてるねみﾝな頑張ろｩね�dが聞ｨた半身浴の方法はまず水分これ必須水分とｯたら汗ｨｯパｨ出て体の中ﾄｶ毛穴の汚れが流れるｶﾗ肌もｷﾚｨになるし水分は大事で後は胸下ぐらいのお湯に､分入る休憩また入るを回ぐらい繰ﾘ返すとｨｨみたい(ﾉ∀`)あたしは時間なくてした事ﾅｨけどあたしは音楽聞きながら長風呂してるﾀﾞｹ

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:06/02/15 18:42 :P901i :W90HH6.o

誰かかゎぃぃﾀﾞｨｪｯﾄ画像くださぃ

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:06/02/15 18:44 :P901iS :jGJAt8Us

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