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:06/04/07 01:06 :W31SA :uC7GsGKg

らんｻﾝ
これから学校が始まるんですけど、お昼のお弁当でｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰなどあれば教えてもらえませんかわからなくて困っています。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらえるとうれしいです
良ければｶｷｺﾐの方よろしくお願いします

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:06/04/07 14:06 :N901iC :VNtcKjEE

誰か水泳についてわかる方いませんかあ最近水泳ゎ全身運動だからﾀﾞｲｴｯﾄにぃぃと聞いてを始めたんです楽しくて�@日�@時間半程度，週�Bか�Cで歩いたり，泳いだりしています
ですが，肩や足など型体よくなりそぅで恐いですずっと運動してなかったので今ゎ脂肪だらけですが水泳ゎﾀﾞｲｴｯﾄというより型体ょくなっちゃいますか水泳についてわかる人教えて下さい

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:06/04/08 02:57 :SH901iS :rNI/N7Jo

初めましてｯｯ過去ｽﾚ全部読ませてぃただきましたっそれでらんさんの、蒟蒻畑と豆腐のﾀﾞｨｪｯﾄを実践したぃんですが、ぁたし豆腐が食べれなくて豆腐の代ゎりになるものぁりませんか

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:06/04/08 12:29 :D701i :f62gYZhY

最近ｽﾄﾚｽで食べてX02してるンですぉ腹がいっぱぃなはずなのに食べてしまぅンです
食欲を抑ぇる方法を誰か知ってますか

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:06/04/08 16:22 :SH902i :Zc3GDOYE

豆腐がダメなら、寒天、トコロテン、春雨、蒟蒻などを。
お弁当は、ご飯を。
おにぎりは、量が多くなるから、普通にご飯積めて、佃煮昆布やフリカケを。
そしたら、オカズ少な目で済むから
うちも娘には、卵焼きに、葱やほうれん草を加えたりしてますよ
唐揚げ、ミニハンバーグ、プチトマト、レタスとか。後は、和風スパにミニサラダとか。
ハチミツレモンを持参させたり。
たまにハムサンドや卵サンドとかも

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:06/04/08 16:42 :P902i :wvdExRK6

らんさんぁりがとぅござぃます早速ためしてみますねｯｯ便秘ゎ寒天ご飯がぉすすめですご飯を炊くとき一緒に棒寒天を入れるだけぁたしも週間以上のﾋﾄﾞｨ便秘でしたが、これを続けて今ゎほぼ毎日出ますょ

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:06/04/08 17:38 :D701i :f62gYZhY

ぁのｰぁたＵゎ部活入ってて部活ゎ相当ﾊｰﾄﾞなんですヶド入る前と体重変ゎんなぃし走り込みトヵで足太くなるし筋肉もぁるのに脂肪もぁって超ｬﾊﾞｨんですょぉ見た目ゎ前ょりゃせたって言ゎれるんですヶド無駄な脂肪ってどぉすればｨｨんですヵ

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:06/04/08 17:43 :N901iC :kYexlSXA

ももさん
棒寒天とお米の割合や、
粉寒天では無理か
詳しく教えて
めちゃ興味有り

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:06/04/08 17:55 :P902i :wvdExRK6

はじめまして
過去ﾚｽ全部見ました皆さん凄いですね私凄い便秘性だったんですけど毎日寝る前にお腹を｢の｣の字にゆっくり押していったら便秘治りました後は食物繊維を摂取するようにしました

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:06/04/08 18:54 :SH700iS :aNjvoD7Q

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