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かなどぅもぁりが�dですッ試してみますйё

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半身浴、腹筋・背筋・腕立てふせ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ…で�C日で�B�`減ったょ

画像もどぉぞ(人´∀｀)

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姫◆さんそれゎだぃたぃどれくらぃゃればｨｨんですかぁ

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半身浴�@日�A回30分づつ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分〜�@時間
腹筋・背筋・腕立てふせ30回づつ
多少、食事制限もしてます量減らす…ﾄｶ
朝晩、体重測ってｸﾞﾗﾌ付けてるから減ったら楽しくなるょ(人´∀｀)

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顔ゃせ∪ﾅﾆLlωτ゛すｹﾄﾞぃぃ方法知ってﾅﾆЯа教えて��さぃょろしくお願い∪ます

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ありがとぅござぃます最近腹筋トｶゃってるんですけど運動する時間がないんですょねぇ感触しなぃょぅにしたりすこし食事制限してるんですけど体重へらないんです………食事制限かなりきついです

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食事制限し過ぎるとストレス溜まるし、痩せた時にﾄﾞｶ食ぃしたりして逆効果だょ(ノД`)｡
腹筋だけでゎ体重減らすのゎ難しぃから、ゃっぱりぉ薦めゎ半身浴半身浴してる時に顔面体操してたら顔も痩せたょ(*´艸`*)
ﾀﾞｲｴｯﾄゎ焦らず無理し過ぎずゅっくり着実にネ

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