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:06/03/05 22:01 :W21K :MxYKjpFI

杏奈教えてくれてどうもありが�dです感謝

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:06/03/05 22:15 :F700i :G.Yl4BT2

これ以上ホムペでのは無理にかなり増えてます
ちなみに半身浴は、血液の循環をよくしたり、肌を綺麗にする役割があって消費カロリーも50カロリー前後です。背筋やり過ぎると脂肪が筋肉に変わりますよ最初は10〜20回から。10日〜２週間をメドに。せめて30回までに押さえてね。半身浴よりジョギングを勧めます。昨日、カロリーの番組してたけど、やっぱ半身浴よりジョギングて言ってたし。頑張ってね。あたしもダイエット中だから一緒に痩せようね

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:06/03/05 22:37 :P700i :S1CpaRW.

ｻﾝこんばんわ痩せるんですかよかったもうちょっと続けてみます痩せたいですね一緒に頑張りましょ
あの〜ウォーキングってっぱり汗かかないと意味ないんですかわかる人教えてください最近寒くてあんまり汗かかないんです

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:06/03/05 22:50 :N900iS :9IL6WB9U

ダイエッ�dしたいんですけど,つい食べてしまいますこれは自分に甘いからですよね…私はスポーツをやっているので筋肉がつくんです↓しかも筋肉がきれいにつかないから足がさらに太く見えちゃいます筋肉のきれいなつき方しってますかそれとみなさんは夜に何を食べますか？

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:06/03/05 23:07 :N900iS :nYdUyqMs

はじめまシﾃ
ぁたしもﾀﾞｨｴｯﾄしたぃヶﾄﾞ気力がなかでなくて ぁとででぃいや〜
とか思って実際ゃらなかったりとか
とくに下半身デブなんで脚を綺麗に細くする
方法ぁりますかねぇ

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:06/03/05 23:27 :SH901iS :oIxehlKw

こんばんわほんと痩せたぃですね一緒に頑張りましょいぃ痩せ方いっぱぃ知りたいねあたしも下半身やせたいです

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:06/03/05 23:46 :SH901iS :mOl6j.TU

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:06/03/06 00:22 :W21T :TWs/xncU

こんばんわ(･･)
あたしも今ダイエット中です154�pで49�sもあるんですよ(ｰｰ)
2ヵ月低炭水化物ダイエットと筋トレやったけど痩せなくて(~~)
でもここ見たらまた頑張ろおと思いました(`･･)
誰かアドバイスとかあったらお願いします
みなさん一緒に頑張りましょおね(>･ハ･･)

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:06/03/06 00:23 :N901iC :gDL7IzSM

ですよねかなりやばいです�@�D�F�a�bで�D�B�`ですよここの掲示板みたらみんな凄い頑張ってて尊敬しましただから私も頑張ってみようと思いますみなさんも頑張りましょう

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:06/03/06 00:31 :N900iS :QcZdUCmg

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