はじめましてあたし今まで何回もダイエット挑戦しても痩せなくてあまり食べたりはしてないのに…便秘だし月で二十歳になるので区切りみたいな感じでイメチェンしたくてー�`したいです本当お願いしますアドバイスや方法教えて下さい

gif 8KB
:00/00/00 00:00 :P701iD :GRD6qMmw

jpg 31KB
:00/00/00 00:00 :W21K :2oiC0vlw

基礎正しいダイエットは、きちんと３食食べる。
間食は果物一個など。
この時期なら、コーンポタージュとかを間食に。
便秘気味なら飲むヨーグルトを朝食にコップに一杯、又は、蒟蒻ゼリーを。
ゴボウや蓮根などの繊維タップリ野菜をたくさん接種して。
後、お風呂の中で、ウエストヒネリなど。
ちなみに３ヵ月で8ｷﾛ痩せたよW59になったよ
156�p41�sだよ

jpg 4KB
:00/00/00 00:00 :P700i :x7kwNsNI

努力のぁる人がぅらゃま∪ぃ
太ももとか、ふくらはぎのｨｨ痩せ方ってぁりますか

jpg 41KB
:00/00/00 00:00 :N901iC :P.GTvH2g

太ももとふくらはぎは、市販のホットマッサージクリームかジェルわ塗って、ラップを巻いて30分そのままにして後、洗い流すのを一ヵ月繰り返すと-2�p〜細くなるよ(^-^)
被れる人はベビーパウダーを塗ってからしてね。
待ってる時間にウエストヒネリとかヨーグルト食べたりして美容に時間を費やしてね。頑張って

jpg 4KB
:00/00/00 00:00 :P700i :x7kwNsNI

すごぃ
ゃってみたぃなぁ
でもｼﾞｪﾙとかゎかゅくなっちゃぅωだなぁ
なωか、これってのﾅｨかなぁ
履ぃても太もも太すぎてﾌﾞｻｨｸ
ﾏﾁﾞ太ももとか真剣な悩みだぁ

jpg 31KB
:00/00/00 00:00 :N901iC :P.GTvH2g

に居るときだけ限定なら有るよ
ワンサイズ小さいGパンを履くの。ウエストは閉めなくてもだから。
後、リブタイプのパンスト２枚重ねにして履くのよ。に居る時限定でね。
後は、体洗う時に足首が上にマッサージするように洗うの。出来れば発汗作用が有るボディーシャンプーがお薦め。血行の流れをよくすると、浮腫みも取れるしねー。無理なダイエットは続かないしリバウンドするし。時には生理止まるからマイペースで時間を掛けながら。今からナツに向けてたら5〜10�s痩せれまーす

jpg 4KB
:00/00/00 00:00 :P700i :x7kwNsNI

ﾌﾞｰさん
あたしも
ﾌﾞｰれす
彼氏にデブｯて
言われてなんとか
見返してSexyな
体にしたいです
ジーパンとか
やばやば
太くて何着ても
きまんない

gif 5KB
:00/00/00 00:00 :SH902i :h2usXRJo

匿名さω
すごぃですねぇ
てか努力とか継続とかできなぃｺなωですが
このﾄﾋﾟくるとなωかやる気でます
他にもｨｨﾀﾞｨｪｯﾄ方法ぁったら教ぇて下さぃ

jpg 49KB
:00/00/00 00:00 :N901iC :P.GTvH2g

ハンネ入れますね
生野菜は太るから温野菜が良いの。
長続きは、好きなブランド服を奮発して自分の目に付く場所に飾り、それを着るためにて。
後は、罰金制に
うちは友達とダーに半年で10ｷﾛ痩せないと二人に３万づつ払うそれと持ってるブランドを全部処分するからて言われて頑張ったから。
長続きは、やっぱ食事
夜食は食べても、うどんかお粥とかの消化の良いものを。食べたいのを少し我慢するか。無理ならゼリーかﾄｺﾛﾃﾝとか

jpg 18KB
:00/00/00 00:00 :P700i :x7kwNsNI

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ