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:06/03/19 13:47 :W41K :VsxNtCDc

ｧﾀｼ�aで�`だょ


間食をなくしたら結構減りますょ+ﾟ

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:06/03/19 14:25 :SH901iC :i1XWIZmc

こんちゎ1ｶ月で結構体重減ったんだｹﾄﾞ上半身しか痩せませんどうやったら下半身痩せますかﾈとくに腰周りがﾔﾊﾞｨｨまぢどぅしたらｨｨんですかﾈ

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:06/03/19 17:03 :SH902i :ID4kGMxE

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:06/03/19 18:10 :P902i :FdzTjVfM

初めまして私ゎ157�pで60�s近くぁるんです。ｸﾗﾌﾞをやってるんで周りから筋肉だと言われて私も無理に我慢などしなかったらとうとう60�sになってしまってまぢで焦ってます。。でも何やっても空回りみたいな感じで。。。本当にみなさんみたいに痩せたいので筋肉質な人の痩せる方法を教えてください前に書き込まれてると思うのですが、もぉ一度教えてくださぃ特にお尻と太ももとくびれまぢでお願いします

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:06/03/19 22:20 :SH901iS :O.SMuVSU

筋肉質って事ゎｸﾗﾌﾞゃめてしまったら、筋肉なくなってしまぃますょね???
私ゎ始めたばかりなんですけど…太ももが気になってて、お風呂の時にでﾏｯｻｰｼﾞしてます！！前のｺﾒﾝﾄに書ぃてぁった事を参考にさせてもらってます。
くびれゎ腹筋の時に体をひねるとか…
ｽｨﾏｾﾝ。私もょく分からなくて(ﾉд<��)｡；

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:06/03/19 22:43 :P902i :FdzTjVfM

内太ももゎどぉしたらぃぃんですかぁなんか私の足、しまりのないというか、ふくらはぎと太ももの境目のひざのちょい上の内側に肉があるんで後ろ姿が最悪どぉしたらぃぃですかぁ腹筋したらお腹と同時に前の太ももにも筋肉がつくんです。。もぉすぐ引退なんで、これが全部脂肪になると思うと…きもすぎる

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:06/03/19 22:52 :SH901iS :O.SMuVSU

ﾌﾞﾀ子さんどｰやｯて上半身痩せたﾝﾃﾞｽか
教えてください

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:06/03/19 23:03 :N900i :xL0OyoGQ

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:06/03/19 23:07 :P902i :FdzTjVfM

ぁたしは昔部活やってﾊｰﾄﾞな運動で少しやせたけど、筋肉で体重はおもめだったよでもやめてからﾀﾞｲｴｯﾄしよと思って夜ごはんの炭水化物をぬいたよでもおかずはもりもり食べて、おみそ汁は太らないから二杯くらいのんでる
今は身長１５８ｾﾝﾁで体重は４３ｷﾛだょ
でもやっぱ油断するとすぐ太る

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:06/03/19 23:09 :SH901iS :gRs3SRuA

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