なぁなやょ(´∀`)
みんな遅れてごめん

☆あい☆ﾁｬﾝ
ﾌﾞｰﾘﾝﾁｬﾝ
ﾌﾞﾀ子ﾁｬﾝ
ふとももの内側はねお風呂で湯舟につかりながら体操座りして、右手で右ひざを、左手で左ひざをもって外側にひっぱるんだよこの時足は内側にとじるように力をいれてね
更に反対に足を外側に開くように、手を内側におすようにしてね
これを毎晩お風呂のついでに７秒×３ｾｯﾄやってみてなぁなはこれでふとももの肉おちたよ

gif 6KB
:06/03/22 19:09 :SH901iS :IpCAku9I

初めまして
あたしも今日からダイエットします

なぁなｻﾝに質問なんですが，７秒間ｯて外側に開いて７秒，反対に内側に開くときにまた７秒ｯて事ですかﾊﾞｶでスイマｾﾝ

gif 5KB
:06/03/22 19:25 :N900iS :0zV3TJPU

ふくらはぎってどぅやったら痩せます?

gif 7KB
:06/03/22 19:31 :P901iS :Lkwd2C5U

jpg 12KB
:06/03/22 19:43 :W32SA :IHyZHtKE

久々にｶｷｺしたｮｫ
ｧﾀｼ先月ｶﾗﾀﾞｲｴｯﾄしてたらｶ月でﾏｨﾅｽｷﾛ痩せた　
背中の肉が全然落ちﾅｨｶﾗ今背筋寝る前に回してるよｯｯ

jpg 31KB
:06/03/22 21:26 :N902i :mS1G6X8c

なぁな
ぁりがとぅござぃますゃってみます何日ぐらぃで細くなりましたか

jpg 35KB
:06/03/22 21:54 :P902i :qBbFoFwU

JPG 20KB
:06/03/22 21:56 :W32T :e5kGe3r2

こんばんゎ初カキコさせてもらぃます明日から国立病院ダイエットを頑張ろぅと思ってます実際にゃった友達ゎ痩せれる事は痩せれるけど、かなり危険でお薦めしなぃって言われてしまぃましたぁ誰か国立病院ダイエットにつぃて少しでも知ってる方がいたら、なんでもょぃので教えてくださぃ

jpg 12KB
:06/03/22 22:05 :P701iD :.gMOsD8I

姫ﾘﾝｺﾞさω
どぉゃｯたら�E�`め痩せれるωですヵ
できれば教ぇて��さぃ(´｀)
私痩せたいんですけど筋肉質で痩せられなぃωです

jpg 17KB
:06/03/22 23:02 :N702iD :drTMAq3s

gif 7KB
:06/03/22 23:13 :W32SA :oN7TUylY

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ