ｧﾀｼ
ヵ月で�`
痩せたｮｫｰ
超頑張ｯたｯてゅｰ

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食物変えただけ
洋食控えて、煮魚、煮物、温野菜サラダ、味噌汁とかにしてたら、痩せたよ
豆腐を毎日か二日に一回、一丁食べてた
特に、夜。ローカロリーにしたいから。お肉は蒸し焼きしてポン酢やレモン汁かけたり、ケーキとかは自分で甘さ調節しながら手作りしてたよ。
ホットケーキミックスにバターと砂糖とココアパウダー混ぜて焼くだけで、満足ケーキ出来るから自分で作るから甘さ控えれるし。食生活とお風呂でのウエストヒネリとマッサージとラップ巻きで痩せたよ
掛けるのイヤだから必死に頑張ったの。没収イヤだし

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らωさω
すごぃですねぇ
尊敬∪ますゎ
ぁた∪,回りがみωな細ぃから焦る
『ﾁｮｯﾄﾎﾟｯﾁｬﾘだなぁ』
『下半身太り』
こωなωばっかゅゎれるのｨｬゃ
ぃっぱω的にゎ標準だけどもとの体重に戻りたぃな

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お初ジツヮ今身長が�aで�`近くあります見た目はﾎﾟｯﾁｬﾘ友達に太ってること相談すると否定されますでも体重ﾔﾊﾞｲｼ身長変わらず来て約�H�`今思うとすごいどうしたらぃぃですかぁダイエットしてるけど落ちないし

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ｳﾁもヤバかったよ…１５２で５３だったｹﾄﾞ今ゎ４５だょもっとガンバろ

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りこﾁｬﾝぁたしも大阪住みの�R才やよ一緒にﾀﾞｨｪｯﾄ頑張りたぃんやｹﾄﾞこのレスみたら返事ちょぅらぃ

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ゥチも�I�`
痩せたい
(×_×)｡｡｡

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みωなゎどωなこと∪てるの

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