らんさん(^-^)らんさんがいってたように昨日からﾊﾞｲﾄ行く前にちょっと食事し始めましたありがとうございますあとわたし最近便秘気味なんです今友達がバナナいいっていってたから食べてるんですけどﾀﾞｲｴｯﾄしたら絶対便秘になってしまうんです(>_<)どうしたらいいですか

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:06/03/27 14:18 :SH901iS :J2eKY4DY

さん
便秘に苦しむよね
バナナとヨーグルトと蒟蒻畑を一袋とか良いよ
うちも３日間無かったから昨日、昼過ぎから蒟蒻畑1袋食べたら夜には通じあったよ
ダイエットは、根気だからね。今までの食生活を見直したら反省ばかりでは？
うちも、そうだったから脂っこい物、ファーストフード、お菓子、ピザ、ラーメン大好きで、毎日のように食べてたから。妊娠を理由に

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:06/03/27 14:25 :P902i :Wy3qNeh6

バナナとヨーグルトと蒟蒻畑かぁ蒟蒻畑一袋を１日で食べるんですよねわたし蒟蒻畑すきだから絶対苦ぢゃない確かにﾀﾞｲｴｯﾄするまではポテトとかお菓子とか食べまくってたなぁって反省しますね笑

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:06/03/27 14:47 :SH901iS :J2eKY4DY

初めまして私身長168ｾﾝﾁなんですｹﾄﾞ、標準体重と美容体重教えてくださぃ

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:06/03/27 17:09 :N902i :vdFnnvIc

らんｻﾝぁたしまぢがんばりﾏｽ秋に修学旅行がぁるのでどぅしても痩せたくて食事制限以外にどんな運動をすれば効果的ですか

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:06/03/27 17:20 :SH902i :zbNIed5s

身長160�aで標準体重と美容体重(？)教えて下さい

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:06/03/27 17:25 :P901i :oCZHpoFA

160なら標準56.3美容49.9
168なら標準62.1美容55だよちなみに友達で168で45ｷﾛが居ます
食事制限の他なら、軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞと歩くのは良いよはや歩きとかも。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活やﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食いは太るのよ
うちとこは食事に15分以内て決めてるよ。よく噛んでゆっくりは、あれもこれもと箸が進むから、つい食べ過ぎるでしょ。

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:06/03/27 17:34 :P902i :Wy3qNeh6

食事15分以内ってｨｨですﾈこれだったら食べ過ぎふせげますもんﾈぢゃぁあたしゎ今ｶﾗ30分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきますらんｻﾝいろいろとｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございましたホムペ、余裕ができたら教えてください

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:06/03/27 19:13 :SH902i :zbNIed5s

みなさんこんばんわ！！
今ご飯食べてテレビみながらストレッチしてます

ぷぅ汰ｻﾝは今日きてないのかな

今日はお風呂でﾏｯｻｰｼﾞと寝る前にストレッチして寝ます！

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:06/03/27 20:15 :P901i :oyV.XaCg

こんばﾝゎ初めてｶｷｺしますｯ__前ｶﾗちょく�A覗かせて(◎∀◎)もらってるﾝですが、ｧﾀｼゎ身長167�a体重66�sでめちゃ�Aﾃﾞﾌﾞなんﾃﾞｽｮぁとどの位減らせばぃぃﾝですかね;;

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:06/03/27 20:38 :SH901iC :gfq8AM42

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