初めまして私身長168ｾﾝﾁなんですｹﾄﾞ、標準体重と美容体重教えてくださぃ

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:06/03/27 17:09 :N902i :vdFnnvIc

らんｻﾝぁたしまぢがんばりﾏｽ秋に修学旅行がぁるのでどぅしても痩せたくて食事制限以外にどんな運動をすれば効果的ですか

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:06/03/27 17:20 :SH902i :zbNIed5s

身長160�aで標準体重と美容体重(？)教えて下さい

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:06/03/27 17:25 :P901i :oCZHpoFA

160なら標準56.3美容49.9
168なら標準62.1美容55だよちなみに友達で168で45ｷﾛが居ます
食事制限の他なら、軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞと歩くのは良いよはや歩きとかも。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活やﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食いは太るのよ
うちとこは食事に15分以内て決めてるよ。よく噛んでゆっくりは、あれもこれもと箸が進むから、つい食べ過ぎるでしょ。

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:06/03/27 17:34 :P902i :Wy3qNeh6

食事15分以内ってｨｨですﾈこれだったら食べ過ぎふせげますもんﾈぢゃぁあたしゎ今ｶﾗ30分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきますらんｻﾝいろいろとｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございましたホムペ、余裕ができたら教えてください

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:06/03/27 19:13 :SH902i :zbNIed5s

みなさんこんばんわ！！
今ご飯食べてテレビみながらストレッチしてます

ぷぅ汰ｻﾝは今日きてないのかな

今日はお風呂でﾏｯｻｰｼﾞと寝る前にストレッチして寝ます！

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:06/03/27 20:15 :P901i :oyV.XaCg

こんばﾝゎ初めてｶｷｺしますｯ__前ｶﾗちょく�A覗かせて(◎∀◎)もらってるﾝですが、ｧﾀｼゎ身長167�a体重66�sでめちゃ�Aﾃﾞﾌﾞなんﾃﾞｽｮぁとどの位減らせばぃぃﾝですかね;;

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:06/03/27 20:38 :SH901iC :gfq8AM42

夏にビキニ着れるょーに後4、5�`できればもっと痩せたいんですだれかﾀﾞｲｴｯﾄ方法ぉしぇてください一生懸命がんばりますから

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:06/03/27 20:47 :SH901iC :u0lyQ43.

今160�aで50�`の停滞期から落ちません
夜の仕事始める前は45�`まで落ちてたのにやっぱ酒が悪いんですよね

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:06/03/27 21:02 :SH901iS :T0wBWm6g

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:06/03/27 21:07 :W41S :☆☆☆

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