らんｻﾝ.お久しぶりです
さっそくですが
私ゎ今��なので、晩ご飯を自分で作ってるんですが少なぃ量で栄養バランスのとれた晩ご飯をつくれないんですどぅしたらぃぃでしょぅかすっごく栄養がかたよっちゃって豆腐しかたべなかったり…かといって普通に作るとたべすぎちゃって

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:06/03/28 15:23 :N901iC :nQW2ki52

野菜タップリな鍋は
白菜、春菊、茸タップリ、豆腐、しらたきと鶏むね肉をぽん酢で
後、キムチ鍋は？唐辛子が入ってるから、お肌に良いよ。八宝菜も酢豚も、お勧め野菜や魚介類や肉類で栄養バランス良いからね。

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:06/03/28 15:34 :P902i :g.zCOT3E

鍋、ぃぃですね
酢豚ゃ八宝菜にあります酢豚って太らないんですか

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:06/03/28 16:06 :N901iC :nQW2ki52

豚肉は大丈夫だよ
ただ、脂身の取りすぎだけ注意したらね。豚肉は体に良いし。豚肉モモ肉の、しゃぶしゃぶも良いし。ゴマダレやぽん酢で
我が家は今夜はカレーだわ
鶏肉でね。あっさりと
牛肉はカロリー高いから

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:06/03/28 16:18 :P902i :g.zCOT3E

カレーぃぃですね
ぁたしゎ今日たま母がﾎｰﾚﾝｿｳと卵の炒めみたぃなの作ってました酢豚太ると思ってたｶﾗさけてたｹﾄﾞ今度たべます
ｽﾙﾒｯて太らなぃんですよね

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:06/03/28 16:28 :N901iC :nQW2ki52

スルメて固い方？
だったら、大丈夫
逆に、噛む力を必要になるから、小顔効果が

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:06/03/28 16:32 :P902i :g.zCOT3E

固い方
よかったぁ今日こばらすぃたんでたべちゃったんだここにきてから頑張ってるんだけどずっと体重かわらなぃんだ飽きずにつづけてますけどね

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:06/03/28 16:48 :N901iC :nQW2ki52

うちのホムペに参加してる子達、痩せ出したよ
2〜4ｷﾛね。ゆっくりだけど確実に。しかも、お腹一杯食べてだよ。豆腐や蒟蒻畑は、満腹感が有るから、それに、普通の食事てなるから、食べれないの。普通の食事が、半分とかに。だから、カロリー取りすぎにならないんだ。
で、やっぱ運動やマッサージが決めてだよ

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:06/03/28 16:57 :P902i :g.zCOT3E

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:06/03/28 17:12 :W41S :QrLtd63Y

來羅さん
そろそろ限界が
自分もダイエットしなきゃ行けないから
何人かはmailで教えてるけどね

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:06/03/28 17:22 :P902i :g.zCOT3E

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