ﾀﾞｲｴｯﾄ
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#1 []
ﾀﾞｲｴｯﾄ画像くださぃ目標に∪たぃｾﾚﾌﾞ画像貼ｯてもです

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#2 [ゆー]
はりっ

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#3 [匿名さん]
はぃ

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#4 [夜紫魅]
ぁげりゅ

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#5 [吉良]
はり松(≧∀≦ゞ

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#6 [㌧㌧㌧]
はりぃ

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#7 [らき]
どぅぞ

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#8 [ﾏﾁﾞっく]
貼りぃ

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#9 [匿名]
食べたぃ物を我慢するとストレスで余計に太るんですよ ケーキなど食べても運動すれば大丈夫

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#10 [主]
みなｻﾝ貼りぁりが㌧ござぃま⊃待ち受けに∪てｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽまだぉねがぃ∪ﾏｽ

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#11 [主]
ぁげ

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#12 [主]
寝る前にぁげ

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#13 [主]
ぁげ

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#14 [主]
ｽｸﾞさがる

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#15 [匿名さん]
幸せになれますように

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#16 [のン]
あげﾅﾆげる

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#17 [主]
ぁげｪ

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#18 []
あげるょォ━━━

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#19 [主]
めｯちゃ久∪ﾌﾞﾘにｹﾞ

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#20 [匿名さん]
張りィ

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#21 []
げェ

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#22 [ぽちゃ]
誰か簡単なダィェット方法を教えて㊦さぃぉ願ぃしますッ

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#23 [かな]
ぁんねぇ
あたし前までめちゃ不規則で一日１食とかゃってめちゃ太った46㌔まで太ったけど毎食食べたら便秘も直るし半年で38㌔まで下がったょ
しかも胸痩せなかった
もろみ酢食後に飲むとぃぃょ
主食を玄米にしたり
好きなものを無理して食べないとかわ余計に太るし

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#24 [あ-]

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#25 [ぽちゃ]
かなどぅもぁりが㌧ですッ試してみますйё

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#26 [ぶぅ]
ぃぃﾀﾞｨｪｯﾄ方法ありません？

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#27 [姫◆Kitty..bag]
半身浴、腹筋・背筋・腕立てふせ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ…で④日で③㌔減ったょ

画像もどぉぞ(人´∀｀)

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#28 [まみ]
姫◆さんそれゎだぃたぃどれくらぃゃればｨｨんですかぁ

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#29 [姫◆Kitty..bag]
半身浴①日②回30分づつ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分～①時間
腹筋・背筋・腕立てふせ30回づつ
多少、食事制限もしてます量減らす…ﾄｶ
朝晩、体重測ってｸﾞﾗﾌ付けてるから減ったら楽しくなるょ(人´∀｀)

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#30 [ぽちゃ]
顔ゃせ∪ﾅﾆLlωτ゛すｹﾄﾞぃぃ方法知ってﾅﾆЯа教えて㊦さぃょろしくお願い∪ます

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#31 [まみ]
ありがとぅござぃます最近腹筋トｶゃってるんですけど運動する時間がないんですょねぇ感触しなぃょぅにしたりすこし食事制限してるんですけど体重へらないんです………食事制限かなりきついです

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#32 [姫◆Kitty..bag]
食事制限し過ぎるとストレス溜まるし、痩せた時にﾄﾞｶ食ぃしたりして逆効果だょ(ノД`)｡
腹筋だけでゎ体重減らすのゎ難しぃから、ゃっぱりぉ薦めゎ半身浴半身浴してる時に顔面体操してたら顔も痩せたょ(*´艸`*)
ﾀﾞｲｴｯﾄゎ焦らず無理し過ぎずゅっくり着実にネ

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#33 [ゅい]
顔面体操ｯて､どﾝなｺﾄしたらいぃﾝでつかぁ??!!

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#34 [姫◆Kitty..bag]
表情筋を動かす体操…発声練習してる人が『あえいうえおあお』とかゅってるゃん??アレをめっちゃ口大きく開けて…ﾄｶしてたら、ほっぺた疲れてくるょ見られたらかなり恥ずかしぃケﾄﾞ(笑)

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#35 [まみ]
ゃっぱり食事制限ゎ辛ぃですょねぇなので半身浴ゃってみますけど私ゎぁんまながいあいだはいらなぃんですょぉでも私あまり汗かかなぃしやせにくい体質だから分くらぃぢゃぁんまきかなそぅですょねぇ

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#36 [姫◆Kitty..bag]
15分ぢゃ意味なぃょ有酸素運動ゎ20分からゃねんぁたしも体脂肪率低ぃし、汗かきにくぃし痩せにくぃケﾄﾞ熱めのぉ湯に30分入ってたら汗かくょ頑張ってみて

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#37 [まみ]
ぢゃぁ明日カﾗ半身浴がんばってみますまたほかにｨｨ方法などぁったらぜひぉしぇてくださぃ

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#38 [リｮコ]
今必死でダイエット㊥です
一応やってるコﾄゎサウナ時間・半身浴分・腹筋・背筋回づつやってますそしたら日で㌔痩せましただけど太ももの肉ゃふくらはぎ・首・顔まわりの肉がとれないんですどしたらぃぃですか
あっサウナに入ったり、半身浴を長時間しすぎるとのぼせたりしちゃうんで水分をこまめにとったほうがいいですょ

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#39 [匿名さん]
お疲れ

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#40 []
初で⊃私も最近なンですょ私ヵ

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