吉も今むッちゃ大好きな人ぉッτ、痩せτ彼を振り向かせてタィ
このスレ見τかなりャル気出ました皆ぁりが�dッ皆で頑張ろッ

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:06/02/15 16:10 :SH700i :zJHQpGsg

うんっ頑張っていこう吉ｻﾝ応援しゅるよみんなで励まし合おう

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:06/02/15 16:23 :P701iD :Wm62VFTA

ぶぅ∪ゃωぁりが�dッ皆∪ゃω、どω�Aオススメのダィェット方をあげていきま∪ょぉ

ちなみに吉ゎまず腹筋を正面に30、左右各30回∪τその後に｢いとう家の食卓｣でゃってた、髪の毛をしばるゴムで足の親指を左右くっつけて、一つにしばって５分間ねっころがってるyoッこれゎかなりのウエスト痩せになるyoッ毎日∪たら、かなり効果あるハズ

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:06/02/15 16:42 :SH700i :zJHQpGsg

みなさん初めまして私ゎｽﾞｯﾄ前に�aで�`ぁりましたﾃﾞﾓ、ﾀﾞｨｪｯﾄ頑張って�`まで減らしましたﾃﾞﾓ最近は全然頑張ってなくて�`にまでなってしまいましたみなｻﾝゎ夜ごはんとかって制限とかしてますかっ

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:06/02/15 16:43 :N900iS :TExJvyBo

吉ｻﾝ頑張ってりゅね偉いパチパチ〃ぢゃあ、あたしも今日から吉ｻﾝのマネッコして頑張ってみるぞぉ吉ｻﾝはどれ位痩せたいにょ　　初めまして夜はあんまり食べない方がいいらしいんだけど、食べてしまうのが現実だぁ

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:06/02/15 16:52 :P701iD :Wm62VFTA

ぶぅですよねぇ夜ってぉいしく感じちゃって食べちゃうんですょっ
ﾌﾞﾀ子私はお腹にくびれぁったらｨｨなぁと思ってて体操???してます私がゃっているのゎ、壁を後ろにして立ってクルッって体を左右にねぢりますそして壁にタッチしますｿﾚを１セット100回ゃれば結構くびれに効きますょょかったら試してみてくださいっ(>∀<)

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:06/02/15 17:37 :N900iS :TExJvyBo

ゆうチャｻﾝこんばんわ夜は出来るだけ少な目にしようとは心がけてるけど………なかなかぁゆうチャｻﾝは�`落とすのにどんな方法でどれ位かかったの

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:06/02/15 17:42 :P701iD :Wm62VFTA

ぶぅ∪ゃω、私ゎ156�pの56�`で４月までに50�`近＜に∪τ最終的にゎ45�`に∪たぃんです
今年の夏ゎ絶対ビキニデビュー∪たい

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:06/02/15 18:37 :SH700i :zJHQpGsg

こんばんゎぶぅｻﾝそぅですﾈｪどの位かかったかゎ忘れちゃったんですけどぁんまりかからなかったと思ぃますっﾀﾞｨｪｯﾄ方法は間食ゎ絶対しませんでしたぉ菓子を食べたければ朝に食べる朝昼晩はしっかり食べましたよﾃﾞﾓ夕食にゎ白米ゎにしましたでもょくｽﾊﾟｹﾞﾃｨゎ好きで食べてましたけどｽﾊﾟｹﾞﾃｨゎﾀﾞｨｪｯﾄにｲｰって聞いた時�eんで運動ゎそんなにしてなかったﾃﾞｽｹﾄﾞ遊びながら友達と歩いたりしてましたょ

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:06/02/15 18:38 :N900iS :TExJvyBo

久しぶﾘに来たら結構あがｯてるねみﾝな頑張ろｩね�dが聞ｨた半身浴の方法はまず水分これ必須水分とｯたら汗ｨｯパｨ出て体の中ﾄｶ毛穴の汚れが流れるｶﾗ肌もｷﾚｨになるし水分は大事で後は胸下ぐらいのお湯に､分入る休憩また入るを回ぐらい繰ﾘ返すとｨｨみたい(ﾉ∀`)あたしは時間なくてした事ﾅｨけどあたしは音楽聞きながら長風呂してるﾀﾞｹ

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:06/02/15 18:42 :P901i :W90HH6.o

誰かかゎぃぃﾀﾞｨｪｯﾄ画像くださぃ

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:06/02/15 18:44 :P901iS :jGJAt8Us

みなｻﾝすごぃﾃﾞｽねぁたしゎ身長160�aなんですｹﾄﾞ体重が65�`もぁんですﾎﾝﾄにゃばくてﾀﾞｨｪｯﾄするんだｹﾄﾞ一人ぢゃ続かなぃんです｡｡｡でもこのｽﾚみんな頑張ってて､ぁたしﾎﾝﾄ何ゃってんだろ…ってぉもって｡｡｡まぢがんばって40�`台にしﾏｽょかったﾀﾞｨｪｯﾄ法ぁったら載せてぃきますﾈみんなでがんばりましょぉぉ

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:06/02/15 19:11 :SH902i :gm/4q7eM

ﾌﾞﾀ子ｻﾝ�`台目指して頑張ってくださぃねっ私の目標ゎまず�`まで戻して�`になりたいなぁと思ってﾏｽｯ一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾘましょねっ

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:06/02/15 19:37 :N900iS :TExJvyBo

汚初で⊃まほもﾀﾞｨｴｯﾄ∪たぃんだけで続かなくて悩んでますヵ月位ゃって�`痩せたんだけどきつくて辞めてまた�`太っちゃったし
けどこのｽﾚみてまたﾀﾞｨｴｯﾄすることにしましたまほもみんなと一緒に頑張りたぃんでｮﾛで⊃
夏までに�`代になりたぃな

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:06/02/15 19:51 :N901iS :45gTW09o

ﾌﾞﾀ子ﾁｬﾝこﾝにちわ�dはMAXに太ｯてた時163�a67�`だｯたあでも登下校ﾄｶ歩くよｩにしたﾘしてなるべく動くよｩにしてたら減ｯたよんでも今も太ｯてて友達に痩せろｯてゆわれて今�`目指してるﾝだあ(ﾟ▽ﾟ)

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:06/02/15 20:03 :P901i :W90HH6.o

まほﾁｬﾝｽｺﾞｨね�`とかあうらやましい…(-＿-)あたしも長続きしﾅｨんだあでももう春だしさすがに痩せなきゃｬﾊﾞｨし…ねぇ笑

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:06/02/15 20:10 :P901i :W90HH6.o

�d千まほ無理な事ばっかりしてたから痩せるの早かったんだと思ぅ
まほ上半身ゎすぐ痩せるんだけど下半身の肉が全然ぉちなくて…
ﾐﾆｽｶはきたぃのにはけなぃ

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:06/02/15 20:16 :N901iS :45gTW09o

まほﾁｬﾏ上半身すぐ痩せるﾝｨｨなｰ�dは下半身が痩せるわあ上半身痩せなくて困ｯとﾝよ二の腕ﾄｶ…顔ﾄｶ無理な事ｯて何してたん？

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:06/02/15 20:54 :P901i :W90HH6.o

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:06/02/15 21:04 :W31T :☆☆☆

ななしｻﾝ正しいやﾘ方教えてくれてあﾘがとｰやｯぱﾘあたしのやﾘ方間違ｯてたあみﾝなｺﾞﾒﾝねあたしのゆｯたの確か前に藤原紀香がやｯてるのをﾃﾚﾋﾞでゆｯてたやﾘ方だｯたあゞ

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:06/02/15 21:21 :P901i :W90HH6.o

はじめましてこのｽﾚ見てめちゃめちゃ感動したぁみんなすごく頑張ってるんやﾈｪﾌﾞﾀ姫も158�aで51�`あるからﾀﾞｨｪｯﾄしてるのぉ一緒に頑張らせてくださぃ

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:06/02/15 21:56 :SH902i :D3.LEO66

今日ｽﾚぃっぱぁぃ
みωな∪ﾞゃωｨｨ情報書ぃちゃって

正∪ぃ半身浴の仕方教ぇてくれてぁりがとぉﾃﾞｽ

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:06/02/15 22:03 :N901iC :Q7akOp/2

ｽﾀｲﾙがｨｨｯて憧れるｮねやｯぱ体型ｯて女の子みﾝなの悩みやﾝなあﾎﾞﾝｯｷｭｯﾎﾞﾝｯになﾘたいわあ笑�d今ﾎﾞﾝｯﾎﾞﾎﾞﾝｯﾎﾞﾝｯやし(-∀-`)ﾀﾞﾒﾀﾞﾒやわ

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:06/02/15 22:10 :P901i :W90HH6.o

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:06/02/15 22:28 :W31T :☆☆☆

きらも痩せたい
152�aの49�`です
腹筋+腕立て
毎日30回じゃ
痩せないですかあ泣

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:06/02/15 23:07 :SH901iC :FaRD6W0A

�d千まほ太ももとか全然細くならなぃょ顔の肉ゎﾏｯｻｰｼﾞとかしたらすぐぉちるょ
まほがしたﾀﾞｨｴｯﾄゎとにかく炭水化物を食べなぃのぁとぉ菓子､ｼﾞｭｰｽも絶対ﾀﾞﾒ主食ゎｻﾗﾀﾞぁと毎日時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ半身浴もしたし痩せるって言ぅことゎ全部ゃったのけどきつくて続かなかったの

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:06/02/15 23:32 :N901iS :45gTW09o

たくさんﾀﾞｨｪｯﾄ情報ぁりがとぉござぃﾏｽぁたしも先ｳｫｰｷﾝｸﾞして半身浴したｹﾄﾞまぢｷﾂくて続けれるｶﾅってぉもったｹﾄﾞ根気ょくゃんのが大切だと知ったので明日も頑張りﾏｽまぢみんなに感謝ﾃﾞｽ

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:06/02/15 23:59 :SH902i :gm/4q7eM

�dチさω下半身どぉ∪たら痩せたの

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:06/02/16 00:35 :N901iC :kBToWgzU

みんなｶﾞﾝﾊﾞｯてるねｯｯぁたしゎいつも見てる側だったヶﾄﾞｶｷｺした方が自分も出来るﾝぢゃなぃヵﾅって思ってかぃてました ぁたしゎヶｯｺｰハｰﾄﾞな運動部なのに夏ヵﾗ�`くらぃ太りましたどぅせ夏にゎ痩せるかｯって思ぅヶﾄﾞ体重測定�eぢゃんそれに服もｷﾚｨに着こなしたぃそして小顔になりたぃﾝﾃﾞｽ 小顔にゎどーすればｨｲんですかｧ

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:06/02/16 07:06 :N900iS :Ox0R2cso

まほﾁｬﾝまほﾁｬﾝと�dは正反対やﾝ人それぞれ痩せやすいﾄｺがあるﾝｶﾓしれへﾝねやｯぱ炭水化物抜くのは基本なﾝやな�dは半身浴と炭水化物抜きしかしてﾅｨ負けずに頑張らなｯ顔ｯてﾏｯｻｰｼﾞで痩せるﾝｽｺﾞｯ知らﾝかｯたわあ

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:06/02/16 07:19 :P901i :G8xc0uqM

ﾌﾞｩﾁｬﾝ�dは夏休みに毎日なわとび分以上しててﾝ音楽聞ｨたﾘしながらしてたらいつのまにか分しとｯたﾘして楽しかｯたでなわとびの前にはｽﾄﾚｯﾁしてな
ﾋOﾁｬﾝこﾝにちわあﾋOﾁｬﾝもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろなあ

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:06/02/16 07:25 :P901i :G8xc0uqM

おはよ今日もみんな頑張ってこうとか言いながら朝炭水化物食べたぁ炭水化物抜くのが番痩せるのかな半身浴今日してみる

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:06/02/16 07:52 :P701iD :dOk2s9AI

�dチ∪ゃωぁりがとぉ
でもなゎとびすると胸痩せするって聞ぃたωゃけど胸痩せた

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:06/02/16 07:57 :N901iC :kBToWgzU

みんな頑張ってるなぁ私は一昨年の11月から15kg落ちたょ原因はﾀﾞｲ好きな肉を食べなくなったことﾀﾞｲｴｯﾄが目的じゃなかったんだけど、結果的に激痩せしましたでもこれはかなり体に悪影響なのでｵｽｽﾒできません
やっぱり番は自分の体質に合ったﾀﾞｲｴｯﾄをすることだと思う高すぎない目標があると頑張れるょ
みんなでﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨになって夏を満喫しよｰねｯ

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:06/02/16 09:26 :SH901iC :FGCT/N8g

ﾌﾞｩﾁｬﾝ�d太ｯた時に胸もﾃﾞｶなｯたｶﾗ正直今少し小さなｯてほしいねﾝやし縄跳びしとｯて胸の大きさ意識してなかｯたしあﾝまﾜｶﾗﾝのやｹﾄﾞﾌﾞﾗのｻｨｽﾞ変わｯてへﾝし大丈夫や思うわでもﾀﾞｲｴｯﾄとか運動してたらﾃﾞｶなる事はあﾝまﾅｨみたいやで？しぼむか現状維持みたいな笑

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:06/02/16 15:31 :P901i :G8xc0uqM

うｰﾀﾝﾁｬﾝ15�`とかｽｺﾞｯそﾝだけ痩せたら快感やろなあ新しい自分みたいな笑�dも頑張らなｯｯ

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:06/02/16 15:42 :P901i :G8xc0uqM

ぉ初デｽヮﾀｼも痩せたぃ倖田くぅちぁみたぃになりたぃ

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:06/02/16 16:04 :N900iS :F5bXmp2s

こんにチヮ
ぅちもャバィんですょ
月末に遠距離��の彼氏と会ｩんだヶﾄﾞ…こんなんぢゃ
ｯﾃ思ぃダィェット��です(＞∪＜)
このトピ見たらぃろんなゃり方�汲驍�だなぁって思ったんですょ
でっ…炭水化物ってォ米以外にも�汲驍�ですか
ゃぁーハ"ヵﾁﾝですぃません(´`)

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:06/02/16 16:13 :SH700iS :KV9c5OZo

ゅきｨｨｻﾝへ
たぶんﾊﾟﾝとか麺類とかじゃないかなぁ主食的なもの
話変わるんだけど私も遠距離してますだからなんか親近感わいてﾚｽしましたどことどこで遠距離してるんですかぁ

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:06/02/16 16:49 :SH700i :9ecTrccM

ゆきｨｨﾁｬﾝこﾝにちわあ(ﾟ▽ﾟ)遠距離中の彼氏と逢うならかわゆくなｯて彼氏驚かさなね笑炭水化物ｯてゆうﾝは白米ﾊﾟﾝめん類ﾄｶの小麦粉ﾄｶ穀物のﾓﾝやあわかｯたｶﾅ

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:06/02/16 16:56 :P901i :G8xc0uqM

ｺﾞﾒﾝﾅｻｨみたﾀﾞﾒﾃﾞｽ

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:06/02/16 16:59 :N901iC :P4ABjg56

ｭｶｻﾝ�dチｻﾝレスぁりがとーござぃます
小麦粉系と麦？みたぃな(´∪｀?)
本当ぅち言ｨ方ヵ"馬鹿ですょねー(;´-Д-)
まぁ…わかりました
ぁりがとーござぃます
ヵヮｨくなんなきゃですょねぇ
ゃぁー本当脂肪作った人恨むわぁー笑笑"
ぅちは埼玉と東京のプチ遠距離なんですょ
電車ですぐ行けちゃうヶﾄﾞ
学校ﾄｶで全然会ぇなぃんですょね(・н・｀)
ｭｶｻﾝはどことどこなんですかぁ？？

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:06/02/16 17:17 :SH700iS :KV9c5OZo

ｺﾒﾝﾄしたるぅ　　　　麺わ食べてもｨｲんだょただｽｰﾌﾟわぁんまり飲まなぃょぅに　　　　　　　みんな知ってるｹﾄﾞ炭水化物わちょぃだね　　　それの変わりになるかわ個人差がぁるんだけど野菜を食べて水を沢山飲むｺﾄ　それでもお腹がｸﾞｩってくる人わぉ豆腐食べればｨｲと思ぅょ　　　　　　　あたしの友わ�aで体重．�`なんだけどﾃﾞﾌﾞてるｶﾅみんな教えて

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:06/02/16 17:49 :N901iS :ntvKKf2o

埼玉と東京かぁ近ぃ気もするヶﾄﾞとおいﾄｺゎ遠ぃですｮﾈ ぁたしゎ埼玉と茨城 年近ぃﾝですかｧ？ ぁたしも付きってる間に体重増えたヵﾗ痩せてｽﾀｨﾙ良くなりたぃ

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:06/02/16 17:52 :N900iS :Ox0R2cso

スープはタ"メなんだぁW(゜Οﾟ)W
ぅちぃっつもスープも全部完食してたぁ
テ"フﾁﾝ要素の塊だねっ
ォ友達全然ブーﾁﾝぢゃなくなぃですか
むしろー細目の方だと思いますー
それでブーﾁﾝだったら…ぅち…。。。

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:06/02/16 17:56 :SH700iS :KV9c5OZo

�dチ∪ゃωぁりがとぉ
またなωかｨｨ方法ぁったら教ぇて
太ももとか..下腹とか

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:06/02/16 18:00 :N901iC :kBToWgzU

近ｨヶﾄﾞ遠ｨってゅｩ感じですねぇ(*´・Д・`)
でも気持ちは隣…はぃっキモィﾜﾗ"
茨城と埼玉ﾄｶ遠ぃですねΣ(〇δ◯;)
頑張ってｪｪヾ(●´ω｀●)ノ
ねぇ痩せてぁの子ビックリさせなきゃー(^艸^*)
なんかさぁー[最近ャバィょ]って言ったら[大丈夫だょ前ヵﾗぢゃん]って言われたんですょ
本当ぉそろしぃ

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:06/02/16 18:04 :SH700iS :KV9c5OZo

ぉ初です(｡･･｀
�d吉も今ﾀﾞｨｪｯﾄ��ですの先生が日の食事ゎ金銀銅って言ってました(｡･･｡)朝ゎｶﾞｯﾂﾘ昼ゎ普通夜ゎ少なめにしてます(∩∀≦＊)ぁと夜ゎ炭水化物抜きにしてます(･へ・｡.)

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:06/02/16 18:58 :P901iS :8l7GPEKw

ﾌﾞｩﾁｬﾝどおｨたしましてえｰ�dは太ももは痩せにくいらしいねやあふくらはぎなら痩せﾝねﾝｹﾄﾞなあ下腹にはやｯぱ腹筋じゃﾅｨ

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:06/02/16 19:06 :P901i :G8xc0uqM

金銀銅ﾄヵ先生ぅまぃﾅｧ´｀ さっそく明日みんなにゅぉｯと 【前ヵﾗぢゃん】ゎ余計ですｮﾈ ぁたしゎ最近ぉなかﾄヵょく触ってくるﾝです シｮｯｸﾁｰﾝ。

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:06/02/16 19:12 :N900iS :Ox0R2cso

今日、体重測ったら痩せたよ
夕飯軽くしたら
２週間で2.5ｷﾛ痩せて156で40ｷﾛになりましたぁ
朝と昼は沢山食べてたの。中華とミニパン8個とか　サラダは温野菜マイクロダイエットのパンフに書いてたよ。豆腐や麺類が良いとか。糸蒟蒻をパスタやラーメンの代わりにしてもだよ食物の制御だけで痩せたから、お薦め

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:06/02/16 19:18 :P700i :sdYmoRrE

�dは前に週間夜ご飯を白ご飯にひじきかけた名付けてひじきご飯食べてたら�`痩せたでﾏﾁﾞあれにはﾋﾞｯｸﾘやｯたわあ(ﾉ∀`)またしよｶﾅ

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:06/02/16 19:32 :P901i :G8xc0uqM

先生ナィスでしょヮﾗ
ゃっぱ痩せるのって死ぬほど努力しなきゃだょねぁと飲み物みんな何飲んでる�d吉ゎ水かぉ茶にしてるんだけど…

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:06/02/16 19:37 :P901iS :8l7GPEKw

[前ヵﾗ]とかぢゃなくて[全然大丈夫だょどんなォ前も好きだから]ぐらぃ言ってって感じですょねぇ笑笑"
ォ腹触られるぅ
[プニプニぢゃーん気持ちｨｨ]って言われたｧｧｧ
まったくなんにもわかってなぃょねっﾜﾗ

ミニパン個食べて痩せるとはぁ
すげぃですね
ぅちなんか個でも増えるぅ

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:06/02/16 19:39 :SH700iS :KV9c5OZo

�dﾁｻﾝ､らんｻﾝすごぃﾃﾞｽぁたしもその食事方法ゃりﾏｽ食事ゎちゃんととった方がぃぃんﾃﾞｽﾈﾘﾊﾞﾝﾄﾞもﾅｨって聞いたし

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:06/02/16 19:41 :SH902i :tmgS.Wbo

ぅちもォ茶ヵ水
ォ茶は[ぉーぃぉ茶]
これ安ぃんだょねぇ(^艸^*)ﾜﾗ
なんかDHCの水って�汲驍ﾀゃなぃですかぁ？？
ぁれってｨｨんですかねぇW(゜Οﾟ)W？？

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:06/02/16 19:42 :SH700iS :KV9c5OZo

�d吉ﾁｬﾝ�dは水水水ｯｯ水ｵﾝﾘｰやあ水やｯたらｶﾛﾘｰゼﾛやし体の中の老廃物を流してくはるらしいねﾝ体をｷﾚｨにしてくれるﾝやｯて

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:06/02/16 19:47 :P901i :G8xc0uqM

の水なんてぁるの初耳
ゃっぱ水飲んでるかぁ軟水ょり硬水の方がﾀﾞｨｪｯﾄにゎ効くって聞ぃた事ぁるけど本当かなぁ

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:06/02/16 19:52 :P901iS :8l7GPEKw

ﾌﾞﾀ子ﾁｬﾝｳﾝ食事は食食べるのは原則ｯｯﾝでないとｽﾄﾚｽとかで肌あれたﾘしてしまうﾝやｯてｷﾚｨになﾘたいﾝに肌荒れしたﾅｨやん？食事の量を少しずつ減らしたら胃もちｯちゃなるしｨｨみたいやで

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:06/02/16 19:56 :P901i :G8xc0uqM

�汲驍轤ｵーですょ
なんか…ォ上品な水っぽそーですょね(゜ο゜`)
ゃっぱ水ｨｨんですかぁ？？
友達ヵ"黒酢のんで脂肪率ヵ"減ったって言ってたんですょ
でもぁれ激マズなんですょね

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:06/02/16 19:58 :SH700iS :KV9c5OZo

あｧｯ�dも硬水のがｨｨて聞ｨた事あるｰ(ﾟ▽ﾟ)でも実際硬水とか軟水とかよぉわからへﾝし気にし事ﾅｨわあ

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:06/02/16 20:02 :P901i :G8xc0uqM

のゎ高そぅだね金がなくなる黒酢もぃぃって聞ぃた事ぁる
硬水めちゃ飲みにくぃでも我慢して飲んでるﾋﾟﾝｸのｷｬｯﾌﾟのだから今度飲んでみて

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:06/02/16 20:06 :P901iS :8l7GPEKw

硬水と普通の水て味ﾄｶ違うﾝﾋﾟﾝｸかあわかｯたあ明日買ｯてみるわあ(ﾟ▽ﾟ)あﾘがとｰ黒酢ｯてｨｨらしｰｹﾄﾞあれｯてそのまま飲むﾓﾝなﾝｯﾃか飲めるﾝ

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:06/02/16 20:12 :P901i :G8xc0uqM

高ぃですょねぇ(;´-Д-)
今でも財布軽ｨのに…
黒酢はぁー水で薄めてのんでましたょ
でも…すごぃ臭ぃですヶﾄﾞ。。。
味はプレーンみたぃな感じでした

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:06/02/16 20:16 :SH700iS :KV9c5OZo

ﾋoﾝｸってｺﾝﾄﾚｯｸｽってゃつだょぁれゎかなりの硬水ｯ だから最初ゎ飲みにくぃと思ぅﾃﾞﾓ慣れればﾌﾂｰにのめるょぅになりますｯ ぁれゎ確かぉなかがはって出るってヵﾝﾁﾞだった気がする 体内がｷﾚｨになるﾝょね

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:06/02/16 20:27 :N900iS :Ox0R2cso

�dはｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰ飲ﾝでんねﾝｹﾄﾞこれ今見たら軟水やｯたあ明日ｶﾗそのｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲みます

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:06/02/16 20:33 :P901i :G8xc0uqM

黒酢ﾏｽﾞｨねやああれﾃﾚﾋﾞとかで結構飲ﾝどる人見るｹﾄﾞよく飲めるなあ水ｯﾃ黒酢の味直で味わえる感じなﾝやね笑

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:06/02/16 20:38 :P901i :G8xc0uqM

そぉｺﾝﾄﾚｯｸｽかなり飲みにくぃょねぁれょり飲みやすぃ硬水なぃんですかぬぇ

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:06/02/16 20:45 :P901iS :8l7GPEKw

�dチ∪ゃωぁりがとぉゃっぱ腹筋∪かなぃかぁ
続かなぃωだょなぁ頑張るかな

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:06/02/16 22:56 :N901iC :kBToWgzU

ﾌﾞｩﾁｬﾝ�dめ最初はﾒﾝﾄﾞｨとかおもてたｹﾄﾞ寝る前にするｯて決めてしとｯたらいつのまにか習慣になｯとｯたしﾌﾞｩﾁｬﾝも気合いでしてたらいつのまにか腹筋せﾝと寝るﾝが気持ち悪なるよ

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:06/02/16 23:35 :P901i :G8xc0uqM

�dチ∪ゃω頑張ってみる
でもどのくらぃ∪たらﾍｯｺﾑωかなぁ

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:06/02/17 00:04 :N901iC :dk4mOoDk

凹むｯてゆｰよﾘ引き締まるｯｯぶよぶよじゃなくてｷｭｯｯとｶｯｺｨくなるよあたし腹筋割れるように頑張ｯてる女の子は赤ﾁｬﾝのﾀﾒに筋肉つきにくい体やｶﾗ筋肉つくにはｶﾅﾘの苦労が…

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:06/02/17 00:33 :P901i :suW08ua2

拓ちあｶﾗ連絡來ますょぉにぃ(･･)+ﾟ

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:06/02/17 00:36 :N900iS :HZZtmnPw

�dチ∪ゃω
頑張りますねぇ
ぁた∪にもその努力ゎけてもらぃたぃゎ
どれくらぃで凹むωかなぁ
効果が早く出たらぃぃのになぁ

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:06/02/17 09:33 :N901iC :dk4mOoDk

ぉ初ですｯぅちもﾀﾞｨｪｯﾄしてるんですｹﾄﾞなかぅまくぃかなくて…仲良くしてくださぃｯｯ

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:06/02/17 10:21 :SH901iC :VMK5aMcI

ゅきｨｨｻﾝ
かなりかなりﾚｽ遅くなってすみません覚えてるかなｭヵです
私は兵庫と静岡です私も学校とかで全然会えないですしかも4月から私､四国の香川県に就職するんでもっと遠くなるんです
でもなかなか会えないからその期間を利用してﾀﾞｨｪｯﾄ成功させたいなっ

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:06/02/17 16:53 :SH700i :ivgDKch2

ﾌﾞｩﾁｬﾝ�dはそﾝな頑張ｯてﾅｨでｻﾎﾞｯたﾘもするし�dは太ﾘすぎやｶﾗ腹筋とか筋ﾄﾚはｽﾄﾚｯﾁしてｶﾗするとｨｨらしいで(ﾉ∀<*)σ

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:06/02/17 19:17 :P901i :suW08ua2

ポチﾁｬﾝこﾝちわあ(ﾉ∀`)�dは好きな人振ﾘ向かせたくてﾀﾞｲｴｯﾄ中やねんお互ｨ頑張ろなあ

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:06/02/17 19:22 :P901i :suW08ua2

�dチ∪ゃω
ｽﾄﾚｯﾁかぁ
�dチ∪ゃωゎ引き締まってきた

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:06/02/17 20:43 :N901iC :dk4mOoDk

�dは前よﾘぶよぶよじゃなくなｯたあでｯぱﾘも少し平らになｯた気するし(ﾉ∀`)ﾜﾗ気持ち縦に割れたよｰな割れてﾅｨよｰな…･･)ﾉﾜﾗ

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:06/02/17 21:26 :P901i :suW08ua2

�dチ∪ゃω
毎日どのくらぃ∪て何ヵ月くらぃで凹ωで来た

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:06/02/17 22:42 :N901iC :dk4mOoDk

こんばんは私もﾀﾞｲｴｯﾄしてますすんごぃブ-ﾁｬﾝなんで皆さんに聞きたいんですが…背中の肉ってどうしたら落ちますかぁすんごぃお肉あるんです

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:06/02/17 22:51 :N900iS :EDnMtS5k

ﾌﾞｩﾁｬﾝせやなあ(`--´)ｳﾞｰﾝ�dは腹筋始めて､ヵ月ぐらいにかなるｶﾗ…ヵ月ぐらいせﾝなｲｹﾝかもしれﾝわでも多分個人差あるしもｯとはよなるｶﾓしれﾝしおそなるｶﾓしれへﾝよ

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:06/02/18 08:35 :P901i :kOsouQRQ

ぉ初ぁゅみもﾀﾞｨｪｯﾄしなきゃ　　　　　　　背中の肉ゎ番落ちにくぃ分ゃせたらくびれが出来るんだってだから、背筋位毎日ゃったら減るょ最低ヵ月ゎしなくちゃ効果ナィみたぃ

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:06/02/18 09:35 :N901iS :oFrHxyxc

ぁゅﾁｬﾝありがとｫやっぱ背筋かぁ頑張らなくちゃｯぁゅﾁｬﾝもﾀﾞｲｴｯﾄしてんのかな

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:06/02/18 09:42 :N900iS :uOkdYoYE

ぁの聞きたいｺﾄがぁるωゃｹﾄﾞ半身浴ってどの位続ければ痩せますか

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:06/02/18 09:45 :F700i :vCXjY1VA

�dチ∪ゃωぁりがとぉ
頑張ってみょぅかなぁする時間ってぃっがｨｨとかぁるの
朝がｨｨとか夜がｨｨとか

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:06/02/18 11:19 :N901iC :l.Wm2hTo

初貼リ持ｯてﾅﾆらすぃまテﾝァタシもダｨｴｯﾄちぅ...

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:06/02/18 11:39 :F901iS :Ipn4xaWY

ﾌﾞｩﾁｬﾝ�dはﾄﾓﾀﾞﾁが寝る前にしたら筋肉になﾘやすいらし〜でてゆｰてたｶﾗ腹筋ﾄｶ軽い筋ﾄﾚしてｶﾗ寝てる(･ω･`)どｯちがｨｨんかは�dも実際わからﾝねんｺﾞﾒﾝな
�d子ﾁｬﾝ半身浴する時間それとも何ヵ月すればｨｨかｯて事

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:06/02/18 12:37 :P901i :kOsouQRQ

�dチ∪ゃωゎかったぁりがとぉ

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:06/02/18 12:54 :N901iC :l.Wm2hTo

ﾋﾟｰ遅くなってゴメンねッぁゅみゎ‥ゃってるょ背筋+腹筋回ゃってるょんぁゅみﾃﾞﾌﾞだからしゃｧなしでゃってるぉ互ぃ頑張りましょぅなぁ

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:06/02/18 13:20 :N901iS :oFrHxyxc

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:06/02/18 13:30 :W32T :FTi7jX0M

�dチ説明へたくそですみませんでした何ヶ月ってことです

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:06/02/18 17:41 :F700i :vCXjY1VA

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:06/02/18 17:55 :N901iC :DO0SWmdE

�d子ﾁｬﾝ全然ｯ�dが馬鹿なだけやし気にせﾝとｨて(｡∀ﾟ)ﾜﾗ　せやなあｰ半身浴にそﾝなはｯきﾘした期間はﾅｨ思ｩ何か役に立てへﾝでｺﾞﾒﾝ

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:06/02/18 18:00 :P901i :kOsouQRQ

�dチどぅもぁりが�dですッ感謝これｶﾗ夏に向けて半身浴ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りﾏｽ

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:06/02/18 18:10 :F700i :vCXjY1VA

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:06/02/18 18:23 :W22SA :aVbSGyhk

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:06/02/18 19:07 :W32S :HJl0PI36

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:06/02/18 21:24 :W31S :☆☆☆

初めましてｯぁたしも慢性便秘って言われてたんですｹﾄﾞ毎日ﾌﾞﾙｶﾞﾘｧﾖｰｸﾞﾙﾄばひたすら食べよったらちょっとずつ治り始めましたょ 過食便秘ﾀｨﾌﾟの人ゎ､食物繊維とるょり朝ごはんばｮｰｸﾞﾙﾄｫﾝﾘｰにすると良ぃらしぃﾃﾞｽょ

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:06/02/18 23:10 :SH901iS :hGd4xy9Q

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:06/02/18 23:48 :W31S :☆☆☆

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