はじめましてこのｽﾚ見てめちゃめちゃ感動したぁみんなすごく頑張ってるんやﾈｪﾌﾞﾀ姫も158�aで51�`あるからﾀﾞｨｪｯﾄしてるのぉ一緒に頑張らせてくださぃ

jpg 15KB
:06/02/15 21:56 :SH902i :D3.LEO66

今日ｽﾚぃっぱぁぃ
みωな∪ﾞゃωｨｨ情報書ぃちゃって

正∪ぃ半身浴の仕方教ぇてくれてぁりがとぉﾃﾞｽ

gif 1KB
:06/02/15 22:03 :N901iC :Q7akOp/2

ｽﾀｲﾙがｨｨｯて憧れるｮねやｯぱ体型ｯて女の子みﾝなの悩みやﾝなあﾎﾞﾝｯｷｭｯﾎﾞﾝｯになﾘたいわあ笑�d今ﾎﾞﾝｯﾎﾞﾎﾞﾝｯﾎﾞﾝｯやし(-∀-`)ﾀﾞﾒﾀﾞﾒやわ

jpg 38KB
:06/02/15 22:10 :P901i :W90HH6.o

JPG 25KB
:06/02/15 22:28 :W31T :☆☆☆

きらも痩せたい
152�aの49�`です
腹筋+腕立て
毎日30回じゃ
痩せないですかあ泣

GIF 4KB
:06/02/15 23:07 :SH901iC :FaRD6W0A

�d千まほ太ももとか全然細くならなぃょ顔の肉ゎﾏｯｻｰｼﾞとかしたらすぐぉちるょ
まほがしたﾀﾞｨｴｯﾄゎとにかく炭水化物を食べなぃのぁとぉ菓子､ｼﾞｭｰｽも絶対ﾀﾞﾒ主食ゎｻﾗﾀﾞぁと毎日時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ半身浴もしたし痩せるって言ぅことゎ全部ゃったのけどきつくて続かなかったの

jpg 27KB
:06/02/15 23:32 :N901iS :45gTW09o

たくさんﾀﾞｨｪｯﾄ情報ぁりがとぉござぃﾏｽぁたしも先ｳｫｰｷﾝｸﾞして半身浴したｹﾄﾞまぢｷﾂくて続けれるｶﾅってぉもったｹﾄﾞ根気ょくゃんのが大切だと知ったので明日も頑張りﾏｽまぢみんなに感謝ﾃﾞｽ

gif 1KB
:06/02/15 23:59 :SH902i :gm/4q7eM

�dチさω下半身どぉ∪たら痩せたの

gif 5KB
:06/02/16 00:35 :N901iC :kBToWgzU

みんなｶﾞﾝﾊﾞｯてるねｯｯぁたしゎいつも見てる側だったヶﾄﾞｶｷｺした方が自分も出来るﾝぢゃなぃヵﾅって思ってかぃてました ぁたしゎヶｯｺｰハｰﾄﾞな運動部なのに夏ヵﾗ�`くらぃ太りましたどぅせ夏にゎ痩せるかｯって思ぅヶﾄﾞ体重測定�eぢゃんそれに服もｷﾚｨに着こなしたぃそして小顔になりたぃﾝﾃﾞｽ 小顔にゎどーすればｨｲんですかｧ

gif 2KB
:06/02/16 07:06 :N900iS :Ox0R2cso

まほﾁｬﾝまほﾁｬﾝと�dは正反対やﾝ人それぞれ痩せやすいﾄｺがあるﾝｶﾓしれへﾝねやｯぱ炭水化物抜くのは基本なﾝやな�dは半身浴と炭水化物抜きしかしてﾅｨ負けずに頑張らなｯ顔ｯてﾏｯｻｰｼﾞで痩せるﾝｽｺﾞｯ知らﾝかｯたわあ

jpg 15KB
:06/02/16 07:19 :P901i :G8xc0uqM

ﾌﾞｩﾁｬﾝ�dは夏休みに毎日なわとび分以上しててﾝ音楽聞ｨたﾘしながらしてたらいつのまにか分しとｯたﾘして楽しかｯたでなわとびの前にはｽﾄﾚｯﾁしてな
ﾋOﾁｬﾝこﾝにちわあﾋOﾁｬﾝもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろなあ

jpg 16KB
:06/02/16 07:25 :P901i :G8xc0uqM

おはよ今日もみんな頑張ってこうとか言いながら朝炭水化物食べたぁ炭水化物抜くのが番痩せるのかな半身浴今日してみる

jpg 14KB
:06/02/16 07:52 :P701iD :dOk2s9AI

�dチ∪ゃωぁりがとぉ
でもなゎとびすると胸痩せするって聞ぃたωゃけど胸痩せた

gif 1KB
:06/02/16 07:57 :N901iC :kBToWgzU

みんな頑張ってるなぁ私は一昨年の11月から15kg落ちたょ原因はﾀﾞｲ好きな肉を食べなくなったことﾀﾞｲｴｯﾄが目的じゃなかったんだけど、結果的に激痩せしましたでもこれはかなり体に悪影響なのでｵｽｽﾒできません
やっぱり番は自分の体質に合ったﾀﾞｲｴｯﾄをすることだと思う高すぎない目標があると頑張れるょ
みんなでﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨになって夏を満喫しよｰねｯ

jpg 11KB
:06/02/16 09:26 :SH901iC :FGCT/N8g

ﾌﾞｩﾁｬﾝ�d太ｯた時に胸もﾃﾞｶなｯたｶﾗ正直今少し小さなｯてほしいねﾝやし縄跳びしとｯて胸の大きさ意識してなかｯたしあﾝまﾜｶﾗﾝのやｹﾄﾞﾌﾞﾗのｻｨｽﾞ変わｯてへﾝし大丈夫や思うわでもﾀﾞｲｴｯﾄとか運動してたらﾃﾞｶなる事はあﾝまﾅｨみたいやで？しぼむか現状維持みたいな笑

jpg 14KB
:06/02/16 15:31 :P901i :G8xc0uqM

うｰﾀﾝﾁｬﾝ15�`とかｽｺﾞｯそﾝだけ痩せたら快感やろなあ新しい自分みたいな笑�dも頑張らなｯｯ

jpg 17KB
:06/02/16 15:42 :P901i :G8xc0uqM

ぉ初デｽヮﾀｼも痩せたぃ倖田くぅちぁみたぃになりたぃ

jpg 10KB
:06/02/16 16:04 :N900iS :F5bXmp2s

こんにチヮ
ぅちもャバィんですょ
月末に遠距離��の彼氏と会ｩんだヶﾄﾞ…こんなんぢゃ
ｯﾃ思ぃダィェット��です(＞∪＜)
このトピ見たらぃろんなゃり方�汲驍�だなぁって思ったんですょ
でっ…炭水化物ってォ米以外にも�汲驍�ですか
ゃぁーハ"ヵﾁﾝですぃません(´`)

jpg 18KB
:06/02/16 16:13 :SH700iS :KV9c5OZo

ゅきｨｨｻﾝへ
たぶんﾊﾟﾝとか麺類とかじゃないかなぁ主食的なもの
話変わるんだけど私も遠距離してますだからなんか親近感わいてﾚｽしましたどことどこで遠距離してるんですかぁ

gif 5KB
:06/02/16 16:49 :SH700i :9ecTrccM

ゆきｨｨﾁｬﾝこﾝにちわあ(ﾟ▽ﾟ)遠距離中の彼氏と逢うならかわゆくなｯて彼氏驚かさなね笑炭水化物ｯてゆうﾝは白米ﾊﾟﾝめん類ﾄｶの小麦粉ﾄｶ穀物のﾓﾝやあわかｯたｶﾅ

jpg 39KB
:06/02/16 16:56 :P901i :G8xc0uqM

ｺﾞﾒﾝﾅｻｨみたﾀﾞﾒﾃﾞｽ

jpg 14KB
:06/02/16 16:59 :N901iC :P4ABjg56

ｭｶｻﾝ�dチｻﾝレスぁりがとーござぃます
小麦粉系と麦？みたぃな(´∪｀?)
本当ぅち言ｨ方ヵ"馬鹿ですょねー(;´-Д-)
まぁ…わかりました
ぁりがとーござぃます
ヵヮｨくなんなきゃですょねぇ
ゃぁー本当脂肪作った人恨むわぁー笑笑"
ぅちは埼玉と東京のプチ遠距離なんですょ
電車ですぐ行けちゃうヶﾄﾞ
学校ﾄｶで全然会ぇなぃんですょね(・н・｀)
ｭｶｻﾝはどことどこなんですかぁ？？

jpg 18KB
:06/02/16 17:17 :SH700iS :KV9c5OZo

ｺﾒﾝﾄしたるぅ　　　　麺わ食べてもｨｲんだょただｽｰﾌﾟわぁんまり飲まなぃょぅに　　　　　　　みんな知ってるｹﾄﾞ炭水化物わちょぃだね　　　それの変わりになるかわ個人差がぁるんだけど野菜を食べて水を沢山飲むｺﾄ　それでもお腹がｸﾞｩってくる人わぉ豆腐食べればｨｲと思ぅょ　　　　　　　あたしの友わ�aで体重．�`なんだけどﾃﾞﾌﾞてるｶﾅみんな教えて

jpg 29KB
:06/02/16 17:49 :N901iS :ntvKKf2o

埼玉と東京かぁ近ぃ気もするヶﾄﾞとおいﾄｺゎ遠ぃですｮﾈ ぁたしゎ埼玉と茨城 年近ぃﾝですかｧ？ ぁたしも付きってる間に体重増えたヵﾗ痩せてｽﾀｨﾙ良くなりたぃ

gif 4KB
:06/02/16 17:52 :N900iS :Ox0R2cso

スープはタ"メなんだぁW(゜Οﾟ)W
ぅちぃっつもスープも全部完食してたぁ
テ"フﾁﾝ要素の塊だねっ
ォ友達全然ブーﾁﾝぢゃなくなぃですか
むしろー細目の方だと思いますー
それでブーﾁﾝだったら…ぅち…。。。

gif 5KB
:06/02/16 17:56 :SH700iS :KV9c5OZo

�dチ∪ゃωぁりがとぉ
またなωかｨｨ方法ぁったら教ぇて
太ももとか..下腹とか

jpg 49KB
:06/02/16 18:00 :N901iC :kBToWgzU

近ｨヶﾄﾞ遠ｨってゅｩ感じですねぇ(*´・Д・`)
でも気持ちは隣…はぃっキモィﾜﾗ"
茨城と埼玉ﾄｶ遠ぃですねΣ(〇δ◯;)
頑張ってｪｪヾ(●´ω｀●)ノ
ねぇ痩せてぁの子ビックリさせなきゃー(^艸^*)
なんかさぁー[最近ャバィょ]って言ったら[大丈夫だょ前ヵﾗぢゃん]って言われたんですょ
本当ぉそろしぃ

jpg 9KB
:06/02/16 18:04 :SH700iS :KV9c5OZo

ぉ初です(｡･･｀
�d吉も今ﾀﾞｨｪｯﾄ��ですの先生が日の食事ゎ金銀銅って言ってました(｡･･｡)朝ゎｶﾞｯﾂﾘ昼ゎ普通夜ゎ少なめにしてます(∩∀≦＊)ぁと夜ゎ炭水化物抜きにしてます(･へ・｡.)

gif 2KB
:06/02/16 18:58 :P901iS :8l7GPEKw

ﾌﾞｩﾁｬﾝどおｨたしましてえｰ�dは太ももは痩せにくいらしいねやあふくらはぎなら痩せﾝねﾝｹﾄﾞなあ下腹にはやｯぱ腹筋じゃﾅｨ

jpg 19KB
:06/02/16 19:06 :P901i :G8xc0uqM

金銀銅ﾄヵ先生ぅまぃﾅｧ´｀ さっそく明日みんなにゅぉｯと 【前ヵﾗぢゃん】ゎ余計ですｮﾈ ぁたしゎ最近ぉなかﾄヵょく触ってくるﾝです シｮｯｸﾁｰﾝ。

gif 3KB
:06/02/16 19:12 :N900iS :Ox0R2cso

今日、体重測ったら痩せたよ
夕飯軽くしたら
２週間で2.5ｷﾛ痩せて156で40ｷﾛになりましたぁ
朝と昼は沢山食べてたの。中華とミニパン8個とか　サラダは温野菜マイクロダイエットのパンフに書いてたよ。豆腐や麺類が良いとか。糸蒟蒻をパスタやラーメンの代わりにしてもだよ食物の制御だけで痩せたから、お薦め

jpg 4KB
:06/02/16 19:18 :P700i :sdYmoRrE

�dは前に週間夜ご飯を白ご飯にひじきかけた名付けてひじきご飯食べてたら�`痩せたでﾏﾁﾞあれにはﾋﾞｯｸﾘやｯたわあ(ﾉ∀`)またしよｶﾅ

jpg 26KB
:06/02/16 19:32 :P901i :G8xc0uqM

先生ナィスでしょヮﾗ
ゃっぱ痩せるのって死ぬほど努力しなきゃだょねぁと飲み物みんな何飲んでる�d吉ゎ水かぉ茶にしてるんだけど…

gif 4KB
:06/02/16 19:37 :P901iS :8l7GPEKw

[前ヵﾗ]とかぢゃなくて[全然大丈夫だょどんなォ前も好きだから]ぐらぃ言ってって感じですょねぇ笑笑"
ォ腹触られるぅ
[プニプニぢゃーん気持ちｨｨ]って言われたｧｧｧ
まったくなんにもわかってなぃょねっﾜﾗ

ミニパン個食べて痩せるとはぁ
すげぃですね
ぅちなんか個でも増えるぅ

gif 1KB
:06/02/16 19:39 :SH700iS :KV9c5OZo

�dﾁｻﾝ､らんｻﾝすごぃﾃﾞｽぁたしもその食事方法ゃりﾏｽ食事ゎちゃんととった方がぃぃんﾃﾞｽﾈﾘﾊﾞﾝﾄﾞもﾅｨって聞いたし

gif 3KB
:06/02/16 19:41 :SH902i :tmgS.Wbo

ぅちもォ茶ヵ水
ォ茶は[ぉーぃぉ茶]
これ安ぃんだょねぇ(^艸^*)ﾜﾗ
なんかDHCの水って�汲驍ﾀゃなぃですかぁ？？
ぁれってｨｨんですかねぇW(゜Οﾟ)W？？

jpg 7KB
:06/02/16 19:42 :SH700iS :KV9c5OZo

�d吉ﾁｬﾝ�dは水水水ｯｯ水ｵﾝﾘｰやあ水やｯたらｶﾛﾘｰゼﾛやし体の中の老廃物を流してくはるらしいねﾝ体をｷﾚｨにしてくれるﾝやｯて

gif 7KB
:06/02/16 19:47 :P901i :G8xc0uqM

の水なんてぁるの初耳
ゃっぱ水飲んでるかぁ軟水ょり硬水の方がﾀﾞｨｪｯﾄにゎ効くって聞ぃた事ぁるけど本当かなぁ

gif 9KB
:06/02/16 19:52 :P901iS :8l7GPEKw

ﾌﾞﾀ子ﾁｬﾝｳﾝ食事は食食べるのは原則ｯｯﾝでないとｽﾄﾚｽとかで肌あれたﾘしてしまうﾝやｯてｷﾚｨになﾘたいﾝに肌荒れしたﾅｨやん？食事の量を少しずつ減らしたら胃もちｯちゃなるしｨｨみたいやで

jpg 14KB
:06/02/16 19:56 :P901i :G8xc0uqM

�汲驍轤ｵーですょ
なんか…ォ上品な水っぽそーですょね(゜ο゜`)
ゃっぱ水ｨｨんですかぁ？？
友達ヵ"黒酢のんで脂肪率ヵ"減ったって言ってたんですょ
でもぁれ激マズなんですょね

gif 1KB
:06/02/16 19:58 :SH700iS :KV9c5OZo

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ