筋肉つけたくなぃから２０分でぃぃですか
焼きそばおいしいですよね食事制限大変だぁ

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:06/04/02 13:11 :SH901iS :UtUw4RNs

突然すみません
私のダｨｴｯﾄ方を紹介しますね
１､７時以降食べなLl
２､間食は一切なし
３､ご飯やおかずの量を少しだけ減らす
４､お風呂は寝る前に入ｯてお風呂上がﾘに柔軟体操少しと腹筋２0回だけ
５､続けること

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:06/04/02 13:31 :P901iS :MQleDMKk

あたしは風邪ひいてたので気分悪くてご飯食べれなかｯたので１日１食とかもあﾘましたし１週間くらい味がわからなかｯたので何食べても一緒ｯてコﾄで毎日ご飯と海苔で食べてましただからカﾛﾘｰも低いぢｬないですか
だから４�`痩せたと思うンです味わかンないと何食べてもおいしくないのでお菓子何も食べなかｯたンですよければ試してみて下さい

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:06/04/02 13:32 :P901iS :MQleDMKk

日でﾏｲﾅｽｷﾛ落ちたよぉ
間食しなぃで夜ご飯ゎ、少なめにしたら痩せたぁ

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:06/04/02 14:15 :N902i :vdBeUKjI

らんさーん169�a54�sってﾃﾞﾌﾞｨですかぁ

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:06/04/02 14:34 :N902i :f54RbgtU

かぁさん
美容53ｷﾛ、標準63ｷﾛ
だから、美容体重ですよ

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:06/04/02 15:01 :P902i :G4IPHzzk

初めまして
1５７�aで4８�`はやばいですかあ

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:06/04/02 15:16 :P901iS :MQleDMKk

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