ﾀﾞｲｴｯﾄ

てかｧ-[笑]普通に運動すればヤセルと思います

笑
半身浴とか楽ぃｺﾄ考えるんやなくて走ったりしたほうが…??いいのでわ？[笑]

初です

ﾀﾞｲｴｯﾄの知識0なのでｲﾛｲﾛとらんさん､ﾒﾙさん､皆さん方教えて下さい

炭水化物の?そばって㌍はうどんとかよりﾔﾊﾞｲですか

炭水化物ってどんなのがありますか

お願いします

あのぉ、誰か助けてくださいm(_ _;)m一時期ダイエットに成功したんですが最近食欲が異常なんです。腹いっぱいになるまで食べても食べても、体はもう満ぱんなのに心が満たされなくて、お腹が切れるんじゃないかと思うのに食べちゃうんです。苦しいのに心ん中が満腹になれないんです。
どうすれば食欲って抑えられますか？誰かアドバイスください。本気で苦しくて、辛いんです(;_;)

明日香ｻﾝはじめまして∩('Д’●
それゎ心が満たされてなぃからそぅなるとぉもぃます(>_<)
過食症みたぃな症状だとぉもぅヶドまずゎくるしぃヶド食べちゃぅってコトゎ自分の体を傷つけるってコトを自覚してみて！！！
ィラィラとかがもとで明日香ｻﾝゎ食べ過ぎてしまぅのぉ??(‘o‘)??

明日香ｻﾝ

無理なﾀﾞｲｴｯﾄなどしてませんでしたか

ぅちも無理なﾀﾞｲｴｯﾄからその様な状況なりました。のちのち吐く行動に移ってしまうかもしれません

そうすると過食症になってしまうので、気を付けてください

自分の意志だけが頼りだと思いますｯｯ

らんさあ～ン

⑦時以降食べないんですよね

三食、炭水化物わどぅしてますかあ？
教えてくださあい

ｷﾃｨさん、匿名さん、返事ありがとうございます

確かにｲﾗｲﾗした時とか、なんか辛い日とかに無意識に食べちゃう、つか体に詰め込むみたいなふうになっちゃいます。無理なダイエットかはゎかりませんが、去年に食事数を減らしたり、母親の飲んでる外国のダイエットの薬みたいなのを一気に飲んだりしてダイエットしました。1０㌔落として維持しようと努力してきたんですけどね

あのぉ

長々とすいません

過食症って何ですか？

かずさん
うちは、朝は、ご飯茶碗一杯か食パンなら一枚、ミニパンなら５個

昼もご飯茶碗軽く一杯。
夜は、茶碗半分のご飯のみに。
明日香さん
過食は、食べても食べても止まらなくて、朝から男性が食べる量以上に食べるのよ。過食の子は一日7000～8000ｶﾛﾘｰ分位食べちゃうの。で、激太りに

らんさんおはようございます

何回も聞いて申し訳ないのですがそばは炭水化物としてどうでしょうか

他の炭水化物についても教えて下さい

炭水化物を少しだけ食べるのを控えてみようかなと考えてます

忙しいのにすみません

初めまして誰か毎日続けられるぃぃダイエット法しりませんかストレスでお腹すいてなぃのにいっぱい食べてしまうんですけど…

のぞみさん
蕎麦は、和蕎麦？
和蕎麦も炭水化物に入るけど、蕎麦は、腸を綺麗にしてくれるから良いよ

炭水化物を減らすなら、お粥がベストかな。
朝、茶碗一杯、昼は、普通にご飯軽く一杯、夜は、お粥半分とかに。
これなら大丈夫だよ。
まぁうちは、普通のご飯で同じようにしてるけどね

らんさんお返事ありがとうございます

そばは市販のゆでそばです

炭水化物は芋類や麺類も入るのですか

私は朝はもちろんたまに昼や夜にもパンを食べるのですが米と麺類よりもNGですかね

らんさん

炭水化物には何がﾍﾞｽﾄだってかいてるんですか

教えて下さい

すいません

らんさあ～ン

わかりまUたあ(´▽`)ﾉ
ありがとおございます

炭水化物は
米
パン
パスタ
うどん系
つまり、皆が食べる
主食ね。
お好み焼きも炭水化物。
芋類は、食物繊維。
野菜になるからね。
ゆでそばでも問題無いよ

らんさんありがとうございます

ジャガ芋とかも大丈夫なんですか

らんさんぁりがとーござぃます

それとさつまいもも食物繊維なんですか

さつま芋も食物繊維

ただ、消化が遅いから
食べ過ぎるとお腹に
残ったまま、食事に
なるから注意してね

じゃが芋は大丈夫だけど、料理しだいで変わるから。油をよく吸うからね。ポテトが、そうでしょ。

ぁりがとぅござぃます

ぢゃぁポテトサラダとかはどぅですか

らんｻﾝ

顔に肉付きゃすぃんﾃﾞｽけどどぉしたらぃぃか分かりますか

らんさん本当にありがとうございます

これからもまたいろいろ質問して迷惑かけると思いますけどお願いします

食生活見直したいと思います

そして頑張ってキレイになります

ポテトサラダは、マヨが

太るからね

ポトフや肉じゃがを牛肉を鶏胸肉に変えたりしたらヘルシー

脂っこい食べ物が好きな子は、顔に最初、肉つくから控えてね。
ポテチなどのスナック菓子は特に

ｿｫなんですか

肉類ﾄｶぁんまり食べなぃ方がｨｨですか??

肉の料理の仕方だよ。
豚カツ、鶏の唐揚げとかは高ｶﾛﾘｰだから。
蒸し焼きやボイルしてから調理したらかなり変わるから

ロース、カルビは高ｶﾛﾘｰ

焼肉大好きなら控え目に。うちは、ホルモンやモモの赤身を食べるの。
頑張って

ｱﾀｼは一週間で３ｷﾛ近く痩せましたよ

食事は主に春雨･もずく･めかぶ･こんにゃく

ご飯は食べないとリバウンドの原因になるからおかゆにして

少しの量でおかゆは量が増えるからおなかもいっぱい

三食は必ず食べてます

これなら無理せずに痩せれますよ

らんさんすみません

さっき決意したばかりなのに昼ご飯に丼と炒飯も食べてしまいました

自己嫌悪で吐こうとするのですが吐けません…よく噛まずに速く食べてしまいます

こうゆうのは直せませんかね

初デス(ＵU)ノぃきなりですが《らんさン》HP月謝でもぃぃので教えてぃただきたぃです

水分ってとらないよりはたくさん摂った方いいんですよね

ウチの母親｢水だって身につくんだから

｣とかゆうんです

明日香ｻﾝ

過食してしまってるときに食べてる物教えてくださいｯｯ

ぁと、ぃつから満腹を感じないんですかぁ

うちも同じ症状を味わったことがあるので、明日香ｻﾝの力なってあげたいのでよければ教えてください

ヒナさん
水分の取りすぎは太るよ。てより、むくむの

一日２ﾘｯﾄﾙまでね。

出来るだけ噛むように。
噛むことで小顔にもなるから

ひろさん
メアド貼ってくれたら、教えますよ。うちは、貼りません

手軽に出来て効果のあるダイエットの運動・筋トがレあったら教えて下さい♪♪

ヒナはそんなとってないです

適度に摂ればいいってことですよね

ヒナさん
そういう事。
2ﾘｯﾄﾙ以内て、きちんと美容エステの方も言ってるからね。頑張って

そうですかぁ↑↑どうもです

最近ｽﾄﾚｽで甘いの食べたくて

それに昼に腹一杯食べても絶対午後腹減るし

ﾏｼﾞで嫌ですよぉお(´д`)

私もヒナさんと同じです

食べても食べても満足出来なくてどんどん

になってしまう

自分の意志の弱さに腹が立ちます

今年の夏までこそは頑張ろうと思うのでこれからもらんさん

皆さんダイエット情報を教えて下さい

夜は⑥時前(くぅちゃん法?)を意識してそばを食べました

どうでしょうか

のぞみｻﾝ一緒

何かお腹一杯なのに食べちゃったりするのは、気持ち的に安定しなかったり、心が淋しかったりとかどっかにあるんだって

ﾏﾁﾞ痩せたい

って思っても食べてる自分が気持ち悪い(;л;)

横入りすみません

　質問なんですが、身長150㌢で体重48㌔って太ってますか

同じだぁ～

私も痩せたいって思ってるのに食事になると止まらなくなってる

それで食べ終わった後吐きたいぐらい自分が嫌で

心に問題があるの

でも止まらないし痩せたいし…

食事前に豆乳一杯か豆腐半分でも食べたら、
お腹膨れるから食べ過ぎ防止になるからね

150なら標準47、美容45だよ

らん

美容ってなんですか

ﾀﾞｲｴｯﾄ画像ないじゃ

ん

美容は、一番、綺麗に
見える体重ね

ほとんどの、服が
着こなせる体重だよ

そぉなんですか

　　　ありがとぉござぃました

じゃあ

あと③㌔痩せるように頑張ります

らんさん豆腐のアドバイスありがとうございます

後こんにゃく畑って①日①個とかでは便秘などの効果無いですかね

今度から食事は腹八分目にして小腹が空いたらこんにゃく畑を食べようと考えてるのですがこれはダイエット効果としては意味無いですかね

難しい質問ばかりしてすみません

問題とかじゃなくて、不安定ってゆうのかな

ヒナも友達から聞いて、納得したんだよね

満腹になっても頭はみたされないみたいな

蒟蒻畑一個で満足感を

てなら、凍らしたら
良いよ

ヒナさん≫何だか私当てはまる気がします

食べてる時何も考えて無くて食べ終わったら後悔って感じで…

ヒナさんは食べるのを抑える為に何かしてますか

らんさん≫凍らして試してみます

ありがとうございます

ヒナは仕事してるから間食とかはあまりしないのね

けど休みで家にいる時は……

ちょっとくらい

とかゆって食べちゃってる

食欲抑えるのにはコーヒーとか紅茶とかあったかい飲み物のんだりしてるけど

少ししか効かない

らんさん

１５７㎝だったら標準体重は５３キロぐらぃですか

私は間食する時はアイスやケーキなどたくさん食べてしまって､しない時は食べないんです

水分で食欲抑える効果あるんですか

なんかあったかい物って胃を温めてくれるから、満腹感？に近いらしいよ

コーヒーとか紅茶は何もいれないとカロリーゼロだし

そうなんですか

私は間食する時はアイスやケーキなどの高㌍ばかりたくさん食べてしまって､しない時は食べないんです

基本食の食べ過ぎもだけど間食にも同じように詰め込んでしまうんですよね

水分摂りたいと思います

らんさん、匿名さん、返事ありがとうございます。
昨日は夜カレーライス大皿三杯にボールにレタス一個と人参２本と胡瓜２本、ロールケーキ一本と生卵を５こそのまんま飲み込んだりしちゃいました。特に甘いもんとか気持ち悪いのに止まらず食べちゃいます

今高２なんですけど学校始まった頃からです

太りたくない、吐きたいって思うんですが元彼に吐いちゃだめだって叱られちゃいました。どーしたらいいんでしょうか

もう太るくらいなら生きたくないです

157なら51ｷﾛが標準です。
過食は、自分との戦いだよね。拒食症もだよ。
やっぱ周りが理解してくれなきゃ止まらないし。
ここや、ﾀﾞｲｴｯﾄの場所で皆と語ってたら、少しは気分紛れるよ。
明日香ちゃん
死にたいなら死ねば？
それで楽になるならね。
但し、残された家族や友達や彼氏が、どれだけ悲しむか創造しなよ。死ぬ気が有るなら、過食をやめたらいいだけ。違う？自分に甘いからでしょ。しっかり自分の姿を鏡に写して、明日から辞めよ。彼氏が一番悲しむよ。

てか、過食にしろ、拒食症にしろ、一人で悩むからしちゃうの。
だったら、同じような子とサークル作って、誰か一人でもしたら、皆で叱りつけて辞めさせたりとかしたらどう

中には傷の舐めあいになるて言うけど、お互いが、励ましたらどうかな

今、過食サイトとか、沢山有るから利用したらどう

頑張って克服しようね。
応援してるから。
拒食症が完治したから、言えるのよ。

らんさん、ありがとうございます。さっき、同じこと元彼にも言われちゃいました。このトピでみんなが｢らんさん、らんさん｣って連発してる理由が何かわかります

ここのトピ、最初から読んでみる事にします。可愛くなって、元彼を振り向かせたいですし、らんさんやみんなの書き込みなどを参考にしてダイエットしてみます

らんさん、匿名さん、まぢまぢいっぱいありがとございます

私も頑張ります

らんさんの言葉すごくしっかりしていて心に響きました

ドカ食いをしないように心掛けます

このトピで頑張り合いたいです

明日香さん辛いだろうけど大切な人の為に健康第一で頑張りましょう

後らんさん…そば､うどん､素麺､ｽﾊﾟのどれなら㌍低いですか

ご飯と麺類だとどちらの方がいいですかね

朝からすみません

炭水化物は、
低い順から書くね

蕎麦
お粥
ご飯
うどん
パスタ
たこ焼き
お好み焼き
だよ

二人共頑張りなよ

らんさん本当ありがとうございます

らんさんにいろいろ教えて頂いて心強いです

これからもたびたび質問にきますのでよろしくお願いします｡明日香さん皆さん頑張りましょう

私も少しずつでも直していきたいです

初めまして

あたしはぃつもここのﾄﾋﾟを見て参考にしながらﾀﾞｲｴｯﾄをしてぃます

食前に豆腐と蒟蒻畑を食べてぁまり炭水化物をとらなぃよぅにしてぃます

それでほとんど毎日半身浴もしてぃます

でもなかなか痩せません

身長が154cmで体重が54㌔です

ぁとどんな事をしたら痩せますかぁ

夏までには43ｷﾛになりたぃんです

ぁと、今生理中なんで終わったらどんな事したらいぃですか

長くなってごめんなさぃ

らんさん

豆乳ってﾀﾞｲｴｯﾄにｲｲんですか

結構㌍ある気がするんですけど…

飲む量やｵｽｽﾒの飲み方なども教えて欲しいです

炭水化物少なくしても、
おかずがカロリー高いと
痩せないし、運動も必要
だよ

豆乳は一日400ｃｃまでを
コップ一杯を食前に朝と夜飲むの。
それ以上は太るからね

うちも詳しくなかったけど教えて貰ったの。
ピーチ、バナナ、フルーツ、ココア、coffee、黒ゴマ、紅茶とか有るから、好きなのを。うちは、ピーチとココア

らんさんありがとうございます

私はﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙで合わせてみると美味でした

合わせる飲み物の㌍は大丈夫ですかねぇ

豆乳さん

もう合わせたのが売ってるのよ

それを飲んでるんだ

マックスバリューでね。
JUSCOでも色んな種類売ってるから見てね。

生理の時はあまり激しい運動(ﾀﾞｲｴｯﾄ)はしてはダメ体を休めるべき時は、ムリをしないで穏やかに過ごすといいよ
生理の時は体がむくみやすいから水分は控えて、肌もｵｲﾘｰになっているから洗顔もやさしくじっくりと(y>∀<)y♪゛

シミに備えてはﾋﾞﾀﾐﾝC。

大豆食品も積極的にとる。

甘いものが食べたくなったらﾖｰｸﾞﾙﾄ。ｶﾙｼｳﾑもとれる('ｖ≦○)それから甘いものを食べてしまった時には豚肉をとるといぃﾋﾞﾀﾐﾝB1が糖質の代謝を早めてくれる(＠*´ｴ｀*＠)♪

らんさん、デブ仔さんありがとうございます

ぉかずもきちんとカロリー低いのを食べます

運動は、２日に一回、３０分ステッパーをしてるんですが、もっとしたほうがいいんですかねぇ

質問ばっかりでごめんなさい

らんさんそうなんですか

探してみます