私も頑張りますらんさんの言葉すごくしっかりしていて心に響きましたドカ食いをしないように心掛けますこのトピで頑張り合いたいです明日香さん辛いだろうけど大切な人の為に健康第一で頑張りましょう後らんさん…そば､うどん､素麺､ｽﾊﾟのどれなら�i低いですかご飯と麺類だとどちらの方がいいですかね朝からすみません

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:06/04/14 08:38 :SH901iC :☆☆☆

炭水化物は、
低い順から書くね

蕎麦
お粥
ご飯
うどん
パスタ
たこ焼き
お好み焼き
だよ
二人共頑張りなよ

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:06/04/14 09:33 :P902i :2sTUTXD.

らんさん本当ありがとうございますらんさんにいろいろ教えて頂いて心強いですこれからもたびたび質問にきますのでよろしくお願いします｡明日香さん皆さん頑張りましょう私も少しずつでも直していきたいです

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:06/04/14 09:49 :SH901iC :☆☆☆

初めましてあたしはぃつもここのﾄﾋﾟを見て参考にしながらﾀﾞｲｴｯﾄをしてぃます 食前に豆腐と蒟蒻畑を食べてぁまり炭水化物をとらなぃよぅにしてぃますそれでほとんど毎日半身浴もしてぃますでもなかなか痩せません身長が154cmで体重が54�`ですぁとどんな事をしたら痩せますかぁ夏までには43ｷﾛになりたぃんです
ぁと、今生理中なんで終わったらどんな事したらいぃですか長くなってごめんなさぃ

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:06/04/14 16:54 :D902i :FdHDLY6c

らんさん豆乳ってﾀﾞｲｴｯﾄにｲｲんですか結構�iある気がするんですけど…飲む量やｵｽｽﾒの飲み方なども教えて欲しいです

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:06/04/14 17:51 :SH901iC :☆☆☆

炭水化物少なくしても、
おかずがカロリー高いと
痩せないし、運動も必要
だよ

豆乳は一日400ｃｃまでを
コップ一杯を食前に朝と夜飲むの。
それ以上は太るからね
うちも詳しくなかったけど教えて貰ったの。
ピーチ、バナナ、フルーツ、ココア、coffee、黒ゴマ、紅茶とか有るから、好きなのを。うちは、ピーチとココア

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:06/04/14 19:21 :P902i :2sTUTXD.

らんさんありがとうございます私はﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙで合わせてみると美味でした合わせる飲み物の�iは大丈夫ですかねぇ

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:06/04/14 19:47 :SH901iC :☆☆☆

豆乳さん

もう合わせたのが売ってるのよ
それを飲んでるんだ
マックスバリューでね。
JUSCOでも色んな種類売ってるから見てね。

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:06/04/14 19:51 :P902i :2sTUTXD.

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:06/04/14 19:53 :W41K :ppIhRRbc

らんさん、デブ仔さんありがとうございますぉかずもきちんとカロリー低いのを食べます運動は、２日に一回、３０分ステッパーをしてるんですが、もっとしたほうがいいんですかねぇ質問ばっかりでごめんなさい

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:06/04/14 20:22 :D902i :FdHDLY6c

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