生理の時はあまり激しい運動(ﾀﾞｲｴｯﾄ)はしてはダメ�l体を休めるべき時は、ムリをしないで穏やかに過ごすといいよ�ﾉ
生理の時は体がむくみやすいから水分は控えて、肌もｵｲﾘｰになっているから洗顔もやさしくじっくりと(y>∀<)y♪゛

シミに備えてはﾋﾞﾀﾐﾝC。

大豆食品も積極的にとる。

甘いものが食べたくなったらﾖｰｸﾞﾙﾄ。ｶﾙｼｳﾑもとれる('ｖ≦○)それから甘いものを食べてしまった時には豚肉をとるといぃ�ﾒﾋﾞﾀﾐﾝB1が糖質の代謝を早めてくれる(＠*´ｴ｀*＠)♪

らんさん、デブ仔さんありがとうございますぉかずもきちんとカロリー低いのを食べます運動は、２日に一回、３０分ステッパーをしてるんですが、もっとしたほうがいいんですかねぇ質問ばっかりでごめんなさい

らんさんそうなんですか探してみますこれからも豆乳について詳しく教えて下さい豆乳は決まった量を飲めばﾀﾞｲｴｯﾄ効果ありますよね

あたしまで10�qの道のりを50分かけてで通ってますこれってやっぱ筋肉ついてやせにくくなりますかね

皆さん質問です油ものとかって夜に食べるよりは、朝とかに食べた方いいんですよね保健系の先生がゆってたんですけど、お菓子って程でもないけど、そうゆうものとかも朝の方がいいらしいんですけどどうですか

うちが発行してる食事メニューは、朝、500〜700カロリー、昼500カロリー、夜300〜400カロリーの設定してます