ﾀﾞｲｴｯﾄ

けど，薬使ぅとがなきゃが出なくなっちゃぅょぁたし今それでまた便秘になっちゃったし
体操ゎぉ風呂入ってる時にぉ腹の外側から反時計回りに優しく押してみてｯ
高②だょ(幸o∪O*)

あたしﾄﾞｺﾓやしｴｰﾕｰの絵文字みれないのぉ～…(pq;з;`)↓↓便秘体操してみるね♪あﾘがとｰ(ﾉ∀`)
あたしも高②らよ～☆彡

そっかぁ(;ｖｖ)絵文字見ぇんかぁｱ―。。
体操してみてｯヽ(ゝc_.o)ノ"寝る前でもｨｲけど，ぉ風呂が①番ィイっぽぃょ♪♪♪
高②かｧ(笑´∀`q)"一緒ゃん～◆◆◆

便秘に良い物教えるね

プルーンの干した奴を５、６個朝、起きて直ぐに食べると30分位で効くから。鉄分も採れて便秘にも効くからお薦め。
それか、バナナと飲むヨーグルトをミキサーに掛けて、ジュースにして夕飯前にコップ一杯づつ飲むと良いよ。産婦人科のナースからのアドバイスだから。あたしも試したら、効いたから皆さんも試してね

こんばんゎ★今ぁたしもダｨｪｯﾄしててυ夕飯主食抜きにして、半身浴④○分、筋ﾄﾚゎぉﾅｶ④種類、太もも②種類を全部①○○回ずつゃってるんです。でも①ヵ月前と体重が全然かゎらなぃんです(ΩдΩ)それにすごぃ便秘ぎみで①週間とかふつぅに出なぃんです↓↓ゃばぃですょね｡｡｡一応市販の薬飲んでるんですけどυ誰かぃぃｧﾄﾞﾊﾞｨｽくださぁぃ(つд≦｡)

久しぶりにヵｷｺ

しました

みなさん頑張ってますネ(((ο^∀^)ο

ぁたしも便秘症なﾝだけど

ぃろﾝなｺﾄやってきたょ

　その㊥で毎日快調になったﾄｷの解消法のが

毎日サﾗﾀﾞゎ食べてたﾄｷ

こんにゃく【ﾁｮｯﾄヵﾛﾘｰ　高ぃｶﾓだけど

みそぉでん

】食べてたﾄｷ

Θにたぁくさん水飲　ﾝでたﾄｷ

ぁと今ゎ芋

焼き芋ゎｬﾊﾞｨ便通ｨｲ

ｧﾀｼも

体重と体脂肪

戻す

なぉかつ減らしたぃﾃﾞｽ

参考にして㊦さぃな°+(人´∀｀)°+°

初カキコでぷ(^O^)私も仲間にぃれてください☆★便秘にゎ野菜と水分が大切らしぃょぉ(◎'ε'◎)食物繊維とかﾖｰｸﾞﾙﾄとか芋とかもぃぃって聞くょねヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞぁとﾈﾊﾞ～ﾄﾛ～した物も効くらしぃょ♪♪

けぃさん

ご飯抜きすぎたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよぉ

運動して痩せるのが1番効果的

あと、腹筋とかしてるのに痩せないってゆーのは筋肉の方が脂肪より重たいからだと思う

今だんだん筋肉に変わっていってるんじゃないかな

でも、それはいいことなんよ

脂肪は落としにくいけど筋肉は落としやすぃからね

もうちょい続ければ効果でるんじゃないかな

長々とｽｲﾏｾﾝ

あたし高①なんでみなさん先輩ですねぇ(●*pQ∀<+$)q+.*:。
あたしみなさんよりあんまりダイエットのこと詳しくなぃかもです(>_<)

ぁたしも高①デｽ(ﾟ▽゜*)便秘の解消法ぁりがとぅござぃましたぁ♪さっそく試してみます☆★　　　　　ごはん抜きってﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞしゃすぃんですかぁ?(ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ)?ﾁﾞｬｧちょっとだけ食べることにします(ﾟﾟ(｡｡　ぃろ②教ぇてくれてほんとにぁりが㌧でした♪これからも仲間にぃれてくださぃね(＞人＜)　　　　　　　ぁたしとにかくぉﾅｶの肉を落としたぃんです!!　　　誰かｨｨダｨｪｯﾄ法しりませんかぁ(・・?)？