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:06/02/26 21:21 :W22SA :bLhzZQrM

食事前に食べたらだよ少しお腹が満たされるからご飯とか普通の量食べれないからね。後、野菜だけとかは余計太り、ムクミの原因になるから。後は、鶏のささ身がお薦め
脂肪が燃焼しやすくなるんだよ。ボクサーが減量しながら蛋白質は取らないとダメだからて、お薦め素材なんだよ。プロテインにも負けない栄養素が、ささ身には有るから、ダイエットには一番良いて聞いたから、皆、頑張ってね

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:06/02/26 21:26 :P700i :/l8dk5m.

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:06/02/26 21:58 :W32SA :HG4Wsyyk

食前に豆腐と蒟蒻ｾﾞﾘ食べるのよさそぅですね拒食症はやっぱり怖いなぁ健康なﾀﾞｲｴｯﾄ成功させたぃぃみんなよろしく

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:06/02/26 22:33 :SH901iS :sbtFuoJw

こﾝばんわ(=ω=)今日体重測りました…増えてたあまた明日から頑張なぁ
らんﾁｬﾝのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いいね(｡∀ﾟ)蒟蒻ｾﾞﾘｰって昔から売ってる蒟蒻畑とかの蒟蒻ｾﾞﾘｰでいいん

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:06/02/26 22:40 :P901i :3onWFSmc

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:06/02/26 22:45 :W22SA :bLhzZQrM

蒟蒻ｾﾞﾘｰもおいしぃし豆腐も結構すきだから嫌な思いしなくてよさそぉみんな何ｷﾛぐらいやせたいの

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:06/02/26 22:56 :SH901iS :sbtFuoJw

ぉ初ﾃﾞｽ
ｧﾀｼも今ﾀﾞｨｪｯﾄΦゃから仲間に入れてちょ
ちなみにぅちゎ、ｶ月前超ｬﾊﾞくて
ﾏｲﾅｽｷﾛ痩せたよょろしくちゃ

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:06/02/26 23:14 :N902i :f3G6oFRo

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:06/02/26 23:14 :W22SA :bLhzZQrM

市販の蒟蒻畑でだよ
今まで色んなダイエットして来て、これが一番マイペースでしょ
一気に痩せたいなら毎食、ゆっくりペースなら夕飯前のみ。あたしは蒟蒻畑を３種類買って飽きないようにしたんだ。太り始めたら、同じ事するだけ
今は、ずっと43〜40ｷﾛ維持してるから。ゼリーに食物繊維有るし、豆腐はカルシウムがたっぷりだし。便秘も解消されるよ

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:06/02/26 23:17 :P700i :/l8dk5m.

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