ﾀﾞｲｴｯﾄ

私も便秘酷＜τ

それとムクミゃすぃωですけどムクミに効＜ゃ⊃とヵありますかね-(>н<;;)

食べんとやせてくよ

てゅっても昼は食べればぃいとおもうょよくかんで 500mLとかのむとおなかふくれるしリバウンドするとかゆぅけど胃ちぢめてしまえばこっちのもん笑ぁとョガはすばらしぃ！

ｧﾀｼゎ便秘ひどくて

1週間出ﾅｨとかもっと出ﾅｨとかあったし薬に頼ったりﾄｶぁったｹﾄﾞ

ﾀﾞｹﾄﾞこれゎまじすごぃ

やっぱ水

ｧﾀｼゎ常に水飲んで、手元に常に置ぃて1日に500㎜㍑～1㍑飲むよぅにして2、3週間したらなんか最近すごぃ出て

毎日ﾄｶ1日ぉきﾄｶ出るようになったょ

やっぱ水ゎ体を浄化

してくれるょ

笑　　　　

水ﾍﾟｯﾄ500を買ぅ(100円くらぃ)

詰め替えまくる

(たまに水道水でゎなく健康な水を買ぅとさらに◎)

こんにちわ

腹筋や背筋って体重減りますか

教えてください

私少しずつ細くはなってるんですが体重あまり減ってないんです

さんこんばんわ

腹筋とか背筋体重減るて雑誌ではかぃてたよぉ

わたしも今日ｶﾗやけど頑張ってます

痩せたいですねっ

らんさ

ん

私にもﾎﾑﾍﾟ教ぇてくださぃ（≧▽≦）!!!彼氏に夏までにやせろって言われてて

ダイエット頑張りたぃから、アドバィスしてほしぃです

食べないダイエットは肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛに

３食きちんとバランスよく食べようね。
で、朝、昼、しっかり夜軽くが一番の理想。最近、ちょい怠けてダイエットしてなかったから顔にお肉が

マジ、ヤバいから気合い入れないと(・・;)カロリーの取り過ぎは

だわ。
今、反省中

44ｷﾛになってしまったの。ダーに怒られてます(>_<)

ｶﾅﾘ久々に来ました

確かに㌍の取りｽｷﾞゎょくﾅｨですょﾈ

ぁたしゎぉ菓子をｶﾅﾘ控えて､夕ご飯の時にも豆腐を毎日ｶ2日ﾄｶに一回食べて､ｩｫｰｷﾝｸﾞを30分くらぃ続けてんですｹﾄﾞ3週間で4㌔程痩せました

ｺｺまで出来たのゎここのｽﾚのぉかげﾃﾞｽ

夏までにｶﾅﾘ痩せるょぅ､がんばりﾏｽ(◎>艸)

らんさん

ｶﾎﾟ

ヮとっても

太ってて困ってます

教ぇて㊦さぃ

らん

聞きたいんですけど

今半身浴を始めて

週間たったんですｹﾄﾞ全く体重が減りません

どぅしたら良いんですか

教えて下さい

ちなみに毎日背筋を

回ゃってLlますッ

ぽちゃｻﾝ
半身浴はそんなに早くは効果があらわれなぃヵラもぉ少し続けてみて
らんｻﾝぢゃないのにごめんなさぃ

杏奈

教えてくれてどうもありが㌧です

感謝

これ以上ホムペでのは無理に

かなり増えてます

ちなみに半身浴は、血液の循環をよくしたり、肌を綺麗にする役割があって消費カロリーも50カロリー前後です。背筋やり過ぎると脂肪が筋肉に変わりますよ

最初は10～20回から。10日～２週間をメドに。せめて30回までに押さえてね。半身浴よりジョギングを勧めます。昨日、カロリーの番組してたけど、やっぱ半身浴よりジョギングて言ってたし。頑張ってね。あたしもダイエット中だから一緒に痩せようね

ｻﾝ

こんばんわ

痩せるんですか

よかった

もうちょっと続けてみます

痩せたいですね

一緒に頑張りましょ

あの～ウォーキングってっぱり汗かかないと意味ないんですか

わかる人教えてください

最近寒くて

あんまり汗かかないんです

ダイエッ㌧したいんですけど,つい食べてしまいます

これは自分に甘いからですよね…私はスポーツをやっているので筋肉がつくんです↓しかも筋肉がきれいにつかないから足がさらに太く見えちゃいます

筋肉のきれいなつき方しってますか

それとみなさんは夜に何を食べますか？

はじめまシﾃ

ぁたしもﾀﾞｨｴｯﾄしたぃヶﾄﾞ気力

が

なか

でなくてぁとででぃいや～

とか思って実際ゃらなかったりとか

とくに下半身デブ

なんで脚を綺麗に細くする

方法ぁりますかねぇ

こんばんわ

ほんと痩せたぃですね

一緒に頑張りましょ

いぃ痩せ方いっぱぃ知りたいね

あたしも下半身やせたいです

らんｻん
ﾎﾝﾍﾟ教えてください

こんばんわ(･

･)

あたしも今ダイエット中です

154㎝で49㎏もあるんですよ(

ｰ

ｰ)

2ヵ月低炭水化物ダイエットと筋トレやったけど痩せなくて(~

)
でもここ見たらまた頑張ろおと思いました(`･

･)

誰かアドバイスとかあったらお願いします

みなさん一緒に頑張りましょおね(

･ハ･

･

)

ですよね

かなりやばいです

①⑤⑦㌢㍍で⑤③㌔ですよ

ここの掲示板みたらみんな凄い頑張ってて尊敬しました

だから私も頑張ってみようと思います

みなさんも頑張りましょう

痩せたいですねぇ

てかわたしよぅひさんと身長と体重全く一緒だぁ

頑張りましよぉ

匿名auさん、もう、ホムペでは無理です

１０人以上参加してますが、まだ、一週間経つか経たないかで、変化無いてのはスルーします

短期で痩せた経験者で、生理止まって肌はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ、拒食症にもなりました。だから長期でのダイエットをしてます。
短期で痩せたいなら水だけの生活なら痩せます

一週間から十日間ね。そのかわり、後始末は知りません。匿名さん、ここで教えますのでよろしくです

ＤｏＣｏＭｏにはauの絵文字は見えない

らんｻﾝ初めましてこんにちわ

うちはﾃﾞｺのちぃｻﾝのﾄﾋﾟにいるんですけど

らんｻﾝの

見て来ちゃいました

前からここ覗かせてもらってました

うちも痩せたいので悩みとか聞いてください

また来ます

始めまして
ぁたしゎ身長㌢で、体重㌔なんですょm(__●)m
とにかく、足を細くしたぃので、毎日風呂ぁがりに足のﾏｯｻｰｼﾞと、ももあげと、背筋回と、腹筋回してる冫ですが、これをずっとしてたら足細くなりますかね
後、ぁたしも仲間に入れて下さい
頑張って細くなりたぃ冫です(VV)

みきさん　初めまして

ちぃちゃん早く復帰したら良いのにね

ダイエットは根気だよね。落ちてほしい時には落ちないし、今の現状維持する予定が痩せすぎたり

やっぱ消費カロリーが接種カロリーより多かったら確実に痩せるのよね

頭では分かってるけど、現状は

来週末までには２ｷﾛ落とすんだ

メルさん　絵文字、見えないよ

何キロなの？

らんｻﾝ
はい

早くちぃｻﾝ復活を祈ってます

うちはちっちゃいころから太っててなんとかなるだろうって今まで来ちゃったから後悔

今日から真面目に彼氏の為に頑張ります

夜は少なめにして、

帰りに1駅手前から歩いて半身浴してマッサージと寝る前に腹筋背筋してたら痩せるかな

あまり背筋と腹筋をやりすぎると脂肪が筋肉に変わるから最初は20回以下でね

早く痩せたいからって焦って回数増やしたら、腹筋が割れてしまうから。よく男性でマッチョな体型居るでしょ。同じ体型になるからね。
女性は女性らしいラインでね

一緒に頑張ろうね

らんさんのサイトぉ∪ぇてください

うちは毎日10回ずつやる予定です

いっぺんにやるとうち三日坊主になっちゃうんで

今回はゆっくりやろうと思います

さん
ごめんね

もうホムペでは無理やわ

あたし２個ホムペ運営してるから、これ以上増えてしまうと旦那に携帯没収になるのよ

主婦業の合間見てしてるからね

夜、10時頃からホムペの鯖繋がり悪くなるから、ここに現れるよ

ただし12時すぎには寝てしまうから、それまでなら

ら冫さ冫
忠告ありがとうございました
ぁたしこれヵラこのｻｨﾄにちょくちょく顔出しに来ます
足が細くなる方法何かありますか

お初です

　　　　　　　私も今日からこのスレをみてダイエットしよーと思いました

　　　　　　　　まず何をすれば確実に痩せるんでしょーか

　　　　甘い物を食べない

ですかね

私卓球部なんですけど、あんまり動かないってぃぅかぁ

キントレとかも全然やらないしぃ

ぉ久しぶりに来たらすごい人が増えててビックリ°+.(・ω・ｏ)°+.

みなさんキレィなスリム美人目指して頑張りましょッッ(●＾∀＾●)ノ
私もダィェットФです(●´ェ｀●)

ぁたしゎ部活してなぃ冫ですょ㊦
なので足のﾏｯｻｰｼﾞと、水分ゎお茶と水だけにしてる冫ですけど‥これで大丈夫ですか?
ぁたしの理想ゎとにかく、ミニスカが似合うくらぃに足細くなるのと、倖田來未みたぃなスタィルになる冫です♪皆さん協力お願いします‥!いろいろ教えて下さい★

さん》ほんとですか

偶然

頑張りましょう

でもさっきいっぱい食べちゃいました

はぁ

ひーさん))
ひーさんゎ足痩せですか?私は足を細くするために頑張ってるので、一緒に頑張りましょう!

足痩せなら任せて

体洗うときにタップリの泡を両手に付け足首から膝までと膝から付け根までも両手でギュッて締め付けるようにして上へマッサージ。湯槽の中でも同じようにして。片足に対し10回づつ、まずは２週間。毛穴の汚れも落ちてﾂﾙﾂﾙになるから試して

後は、歯磨きタイムは爪先で立つのよ。足首キュッて閉まるからね。
２週間過ぎたら回数を20回に。必ず、ボディーローションでケアしてね。浸透するの実感するよ

らんさん
ありがとうございました--!!!本当に足細くなりたいんです‥。。なので絶対ミニスカが似合う様になりたいんです‥!彼氏にも自慢して見せれる様にしたいんです。

メルさん　
頑張ってね

ちなみにミニスカ20着持ってるよ

今日も履いてたし。昔は大根や豚足て呼ばれてたの

らんさんありがとうございますらんさんに言われるとヤル気が増します頑張ります私は三日坊主になってしまうので、継続は力なりで頑張ります続けたら絶対細くなりますよね他にも足を細くする方法が有りますなら教えて下さい出来るだけ頑張りたいので‥