ぃっちゃん

らんさん私にもﾎﾑﾍﾟ教ぇてくださぃ（≧▽≦）!!!彼氏に夏までにやせろって言われててダイエット頑張りたぃから、アドバィスしてほしぃです

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:06/03/05 09:04 :N900i :UigsFOj2

食べないダイエットは肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛに
３食きちんとバランスよく食べようね。
で、朝、昼、しっかり夜軽くが一番の理想。最近、ちょい怠けてダイエットしてなかったから顔にお肉がマジ、ヤバいから気合い入れないと(・・;)カロリーの取り過ぎはだわ。
今、反省中44ｷﾛになってしまったの。ダーに怒られてます(>_<)

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:06/03/05 16:29 :P700i :S1CpaRW.

ｶﾅﾘ久々に来ました確かに�iの取りｽｷﾞゎょくﾅｨですょﾈぁたしゎぉ菓子をｶﾅﾘ控えて､夕ご飯の時にも豆腐を毎日ｶ2日ﾄｶに一回食べて､ｩｫｰｷﾝｸﾞを30分くらぃ続けてんですｹﾄﾞ3週間で4�`程痩せましたｺｺまで出来たのゎここのｽﾚのぉかげﾃﾞｽ夏までにｶﾅﾘ痩せるょぅ､がんばりﾏｽ(◎>艸)

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:06/03/05 19:23 :SH902i :fg1yRm76

ｶﾎﾟ

らんさんｶﾎﾟヮとっても太ってて困ってます教ぇて��さぃ

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:06/03/05 21:14 :D902i :k12VI0Vc

らん聞きたいんですけど今半身浴を始めて週間たったんですｹﾄﾞ全く体重が減りませんどぅしたら良いんですか教えて下さいちなみに毎日背筋を回ゃってLlますッ

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:06/03/05 21:45 :F700i :G.Yl4BT2

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:06/03/05 22:01 :W21K :MxYKjpFI

杏奈教えてくれてどうもありが�dです感謝

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:06/03/05 22:15 :F700i :G.Yl4BT2

これ以上ホムペでのは無理にかなり増えてます
ちなみに半身浴は、血液の循環をよくしたり、肌を綺麗にする役割があって消費カロリーも50カロリー前後です。背筋やり過ぎると脂肪が筋肉に変わりますよ最初は10〜20回から。10日〜２週間をメドに。せめて30回までに押さえてね。半身浴よりジョギングを勧めます。昨日、カロリーの番組してたけど、やっぱ半身浴よりジョギングて言ってたし。頑張ってね。あたしもダイエット中だから一緒に痩せようね

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:06/03/05 22:37 :P700i :S1CpaRW.

ｻﾝこんばんわ痩せるんですかよかったもうちょっと続けてみます痩せたいですね一緒に頑張りましょ
あの〜ウォーキングってっぱり汗かかないと意味ないんですかわかる人教えてください最近寒くてあんまり汗かかないんです

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:06/03/05 22:50 :N900iS :9IL6WB9U

ダイエッ�dしたいんですけど,つい食べてしまいますこれは自分に甘いからですよね…私はスポーツをやっているので筋肉がつくんです↓しかも筋肉がきれいにつかないから足がさらに太く見えちゃいます筋肉のきれいなつき方しってますかそれとみなさんは夜に何を食べますか？

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:06/03/05 23:07 :N900iS :nYdUyqMs

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