ハンネ入れますね
生野菜は太るから温野菜が良いの。
長続きは、好きなブランド服を奮発して自分の目に付く場所に飾り、それを着るためにて。
後は、罰金制に
うちは友達とダーに半年で10ｷﾛ痩せないと二人に３万づつ払うそれと持ってるブランドを全部処分するからて言われて頑張ったから。
長続きは、やっぱ食事
夜食は食べても、うどんかお粥とかの消化の良いものを。食べたいのを少し我慢するか。無理ならゼリーかﾄｺﾛﾃﾝとか

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ﾕ-さω
彼氏にﾃﾞﾌﾞゅゎれたω
ｼｮｯｸだぇなぁ
ぁた∪ゎ今の彼氏と付き合って,�`太って∪まった
ぁりぇなｨ

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らωさω
それで�`ぉとせたωですか
何∪たωですか

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ｧﾀｼ
ヵ月で�`
痩せたｮｫｰ
超頑張ｯたｯてゅｰ

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食物変えただけ
洋食控えて、煮魚、煮物、温野菜サラダ、味噌汁とかにしてたら、痩せたよ
豆腐を毎日か二日に一回、一丁食べてた
特に、夜。ローカロリーにしたいから。お肉は蒸し焼きしてポン酢やレモン汁かけたり、ケーキとかは自分で甘さ調節しながら手作りしてたよ。
ホットケーキミックスにバターと砂糖とココアパウダー混ぜて焼くだけで、満足ケーキ出来るから自分で作るから甘さ控えれるし。食生活とお風呂でのウエストヒネリとマッサージとラップ巻きで痩せたよ
掛けるのイヤだから必死に頑張ったの。没収イヤだし

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らωさω
すごぃですねぇ
尊敬∪ますゎ
ぁた∪,回りがみωな細ぃから焦る
『ﾁｮｯﾄﾎﾟｯﾁｬﾘだなぁ』
『下半身太り』
こωなωばっかゅゎれるのｨｬゃ
ぃっぱω的にゎ標準だけどもとの体重に戻りたぃな

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お初ジツヮ今身長が�aで�`近くあります見た目はﾎﾟｯﾁｬﾘ友達に太ってること相談すると否定されますでも体重ﾔﾊﾞｲｼ身長変わらず来て約�H�`今思うとすごいどうしたらぃぃですかぁダイエットしてるけど落ちないし

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ｳﾁもヤバかったよ…１５２で５３だったｹﾄﾞ今ゎ４５だょもっとガンバろ

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りこﾁｬﾝぁたしも大阪住みの�R才やよ一緒にﾀﾞｨｪｯﾄ頑張りたぃんやｹﾄﾞこのレスみたら返事ちょぅらぃ

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