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#859 [りん]
らんさん　　　　　　　　私二の腕痩せたぃんですどぅしたらｨｨですかぁやっぱ炭水化物ゎ最低1食　とりいれるべきですか知ってたらおしえてくださぃ

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⏰:06/03/25 00:08 📱:P901iS 🆔:Em9FtTek

#860 [らん]
りんさん
炭水化物の完全抜きは逆効果だよ
よく完全抜きで。て聞くけど、せめて、軽く茶碗半分は食べてね。消化を助けるから。食べ過ぎは太るけど少量は大丈夫だから。
二の腕はマッサージ！毎日、こまめにしてたら、変わるし痩せて行くと自然に細くなるよ

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⏰:06/03/25 00:20 📱:P902i 🆔:nsRDAlz6

#861 [ぷｳ汰]
ダイエットには睡眠も大切です！
★PM10:00～AM02:00★
は、女性ホルモンが活発だからこの時間の間に寝ればお肌の調子も寝不足ん時より全然いいよ(=^▽^=)
PM10:00以降に食べると摂取したカロリーの②倍も摂取してしまいます。AM02:00なんて④倍！!！
だからPM10:00以降AM02:00以内に寝れば痩せやすいって事になるよね(*^o^)乂(^-^*)

みんな頑張ろｵ☆

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⏰:06/03/25 00:26 📱:W41CA 🆔:kHsfW.0Q

#862 [みき]
ぷｩ汰ｻﾝ
友達と遊びに行ってて今帰ってきました
今からストレッチしてします
うちも真剣にﾀﾞｲｴｯﾄしようこのままじゃ彼氏にも嫌われちゃうし
一緒に頑張ろうね

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⏰:06/03/25 03:09 📱:P901i 🆔:LpKQgUjo

#863 [りん]
らんさん　　　　　　　有難うございます頑張ってマッサージします今日からきちんと正しいﾀﾞｲｴｯﾄしようとおもいます

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⏰:06/03/25 09:04 📱:P901iS 🆔:Em9FtTek

#864 [匿名さん]
((゜Å゜))

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⏰:06/03/25 09:13 📱:W32S 🆔:G/p.RESI

#865 [ぷｳ汰]
みきﾀｿ(* ^ω^)
うん☆お互い真剣にダイエット､頑張ろう(*^□^*)
ちなみに今日はバイトがあるから休憩の時にはいつもいっぱい食べちゃうから今日はカロリーすくない春雨みたいなのとアイスを食べようと思います(;χдχ)!!
それ以外の時間の食事やおやつは全部シェイクにします(*ﾟⅡ`ゞ{宣言

みきﾀｿは今日の目標なんだい⊂(^ω^)⊃？

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⏰:06/03/25 09:40 📱:W41CA 🆔:kHsfW.0Q

#866 [ﾐｻﾄ]
皆ｻﾝ初めまして
私は②年前からｪｽﾃに通って少し痩せたのですが…
ぶっちゃけﾒｯﾁｬかけたのに求めてる結果までいかなくて
今、自分で頑張ろうと思ってるんですけど
初めて便秘になりなかなか痩せれません便秘解消しないと痩せにくくなるらしいので、良かったら教えて頂きませんか
今まで便秘の経験がなくﾎﾝﾄにｷﾂくてどうかお願いしますm(__)m
私の目標は今より－⑤皆で励まし合って頑張りたいです長々とすみませんでした

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⏰:06/03/25 10:37 📱:P901iS 🆔:MEiYksGk

#867 [な]
はぢめまUてぇ
仲間に入れて㊦さｧｧい(U∀U)ノ"
実ゎ私…もぉすぐで㊥なんですが㊥学に入学Uてから⑬㌔太ったんです
今から頑張れば前みたぃに痩せられますかね

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⏰:06/03/25 10:45 📱:SH700iS 🆔:zhVCRb1c

#868 [ぷｳ汰]
なαﾀｿ
ァタシなんて高校入って1年で15ｷﾛ太った(;χдχ)けど今ダイエット頑張ってるよ(=^▽^=)何事も努力と気合いだぁ(*´艸`)

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⏰:06/03/25 11:10 📱:W41CA 🆔:kHsfW.0Q

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