貼り

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:06/03/28 12:02 :N901iC :zB87Rw.g

りんさん
食生活見直したら、変わるでしょ。かなり体も楽になるし。このまま続けてね
おでんは、練り物よりも、すじ肉がカロリー高いから、少な目にね。
後は、食べても大丈夫だよ
うちも、おでん大好きで、冬場は、よく作るよ

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:06/03/28 12:32 :P902i :g.zCOT3E

すじ肉２本も食べちゃったんだけど大丈夫かなぁちょっと後悔しちゃったぁでもおでんおいしいですよね

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:06/03/28 12:56 :SH901iS :l7Vnc6mY

170�aだと理想の体重ゎ何�`ですかЙёｪｰ????
理想体重求める計算分かる人是非�A
教ぇて��さｨｨなｧ(∀)

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:06/03/28 13:18 :SH901iS :E5ZcEH1k

170なら標準63.6
美容56.4です

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:06/03/28 14:59 :P902i :g.zCOT3E

らんｻﾝ.お久しぶりです
さっそくですが
私ゎ今��なので、晩ご飯を自分で作ってるんですが少なぃ量で栄養バランスのとれた晩ご飯をつくれないんですどぅしたらぃぃでしょぅかすっごく栄養がかたよっちゃって豆腐しかたべなかったり…かといって普通に作るとたべすぎちゃって

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:06/03/28 15:23 :N901iC :nQW2ki52

野菜タップリな鍋は
白菜、春菊、茸タップリ、豆腐、しらたきと鶏むね肉をぽん酢で
後、キムチ鍋は？唐辛子が入ってるから、お肌に良いよ。八宝菜も酢豚も、お勧め野菜や魚介類や肉類で栄養バランス良いからね。

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:06/03/28 15:34 :P902i :g.zCOT3E

鍋、ぃぃですね
酢豚ゃ八宝菜にあります酢豚って太らないんですか

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:06/03/28 16:06 :N901iC :nQW2ki52

豚肉は大丈夫だよ
ただ、脂身の取りすぎだけ注意したらね。豚肉は体に良いし。豚肉モモ肉の、しゃぶしゃぶも良いし。ゴマダレやぽん酢で
我が家は今夜はカレーだわ
鶏肉でね。あっさりと
牛肉はカロリー高いから

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:06/03/28 16:18 :P902i :g.zCOT3E

カレーぃぃですね
ぁたしゎ今日たま母がﾎｰﾚﾝｿｳと卵の炒めみたぃなの作ってました酢豚太ると思ってたｶﾗさけてたｹﾄﾞ今度たべます
ｽﾙﾒｯて太らなぃんですよね

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:06/03/28 16:28 :N901iC :nQW2ki52

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