姫路民集合

どのBIG3もだけど補助種目大事だおはらたは上腕二頭筋と三頭筋ちゃんと鍛えてるおフラットのダンベルプレスでばちばちに追い込むおはらた30キロのダンベルで40回以上あげるお
　　　　＿＿＿＿
　　 / ⌒　　⌒　＼
　　./( ―）（　●）＼
　 /::⌒（_人＿）⌒::::: 　|　チラッ
　 |　　　ー　　　　　 |
　＼　　　　　　　　／

ハラダやばすぎゴリラやんけ

気付いたら病院で管まみれだった
はらたくんも生死彷徨ったのね
気をつけよう

はらたくん強い合トレしたい
補助種目強化しマッスル

安倍しゃんはらたなんかまだまだだお人間やめてゴリラになりきれてないおてか久しぶりだおぽむをは元気にしてるのかお

　　　　 /＼_/＼
|￣￣￣／　　三＼
||￣￣/／　　＼三丶
||　｜●　　●　三|
||♪ ｜ (_人_)　_　三|
||＿＿＼　　 _三三ノ
|＿_f￣￣　￣三三丶
「＼丶＿＿　　三三|
＼＼　　　　　三三|

姫しゃんお互い生きててよかったおはらたは柔道やってたおかげか無意識のうちに受け身をとってたらしく足を軽く怪我しただけで病院にも行かなかったおただ気が付いた時に自分の体の上にバイク乗っかってるときは焦ったお…はう

　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　＼
　　　／　 _ノ　ヽ､_　＼
　／ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ＼　
　 |　　　　（__人__）　　　|
　＼　　　｀ ⌒´ 　　／

姫しゃんベンチプレスする時は81㎝のところどこ指で握るかお人指し指なら三頭筋小指なら二頭筋を集中して鍛えたら100キロの壁ぶち破れる日は近いお

　　　　　　　_________
　　　　　／　　　　＼
　　　　／　　 ⌒　　⌒＼
　　／　　（ ⌒）　（⌒）＼
　　 i 　::::::⌒ （__人__） ⌒:: i 　　
　　　ヽ、　　　 `ー '　　／
　　　　/　　　　　┌─┐
　　　　i　　丶　ヽ{ .茶 }ヽ
　　　　ｒ　　ヽ、__)一(_丿
　　　　ヽ、___　　　ヽ　ヽ　
　　　　と_＿＿_＿ノ＿ノ

上のやつ間違えたお三頭と二頭のやつ逆だお
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　／　　　　＼
　　　　／　 _ノ　ヽ､_　＼
　　／　 /⌒)　　　⌒ﾟo　　＼　　　　
　　 |　　/　/（__人__）　　 |
　　＼/　/ 　｀ ⌒´ 　　／