質問お願いします

ﾊﾟｿｺﾝ買った時、ﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟ取って下さいって言われました。ﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟの取り方は分かったんですが、どのﾀｲﾐﾝｸﾞで取ればよいのでしょうか？
月一ぐらいの頻度でﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟ取ったほうがよいのでしょう？

お願いします