ビタミンB12食品を検索したところシジミがナンバーワンで基本 貝類ですな〜
後は海苔など…
言われてみれば最近ほとんど摂っていませんでした
ゆえに今日はとりあえずアリナミンを購入し明日からは7割引きホッキ&ツブ貝を狙って体質改善を図りたいと思います…ククク