体重が身長－115以下の人が１日の食事内容を書いて

ダイエット中の人の参考にさせてもらうスレ

年齢･身長･体重と食事内容(量もできるだけ具体的にお願いします)を書き込んで下さい

ではスタート！

以下で合ってると思うけど(>_<)。

26歳 ♀ 170ｾﾝﾁ 46ｷﾛ

今日の場合
朝食：6枚切りのトースト2枚、コーンスープ、ヨーグルト、リンゴ1/2個、紅茶
昼食：スパゲティ、サラダ
間食：プリン、ぽたぽた焼き
夕食：カレー、サラダ、チーズケーキ、紅茶
夜食：みたらしだんご2本、焙じ茶

22歳 ♀ 171ｾﾝﾁ 47ｷﾛ

朝：ご飯・お味噌汁・卵焼き・お昼のお弁当のおかず
昼：手作りのお弁当
夜：野菜中心のヘルシーなメニュー

嫌いなもの：肉全般(特に牛肉)、甘いもの(特に洋菓子)、ジュース、イタリアン

太るようなものは基本的に嫌いで(太るから嫌いなのではなく、たまたま嫌いなものが太る食べ物というだけ)、ほぼ和食しか食べない。

>>168そうゆうことね。
意味わからなかった。

>>168
お礼言ってなかった。
ありがとう

>>173
どういたしまして(^^)

156cm 40kg

野菜中心の食事で、お味噌汁を毎日飲んでいます。
といっても私はお肉が苦手なだけですが。

基本好きなものを好きな時間に好きなだけ食べてます。
なるべく我慢はしません(`･ω･´)

22歳男 174cm53kg
朝
コーヒー

昼
ざるうどん

夜
味噌汁、いなり寿司１つ
食べる時は食べますが、お菓子(ﾁｮｺ､ﾎﾟﾃﾁ)などは昔から食べないです！

157cm　38kg
(朝)ご飯･焼鳥
(昼)パン･ロールケーキ
(夜)ご飯･ハンバーグ

野菜苦手で肉か魚の生活
栄養が足りてないです