私は今受験生です。必死に勉強してきましたが、12月にやった模試では偏差値が２しか上がっていませんでした。

それから以前よりやる気がなくなってしまい、勉強に力が入っていません。

あと役１ヶ月後には入試です。あと１ヶ月で偏差値を５も上げなくてはいけません。

心では焦っているけれど、どうしても行動に移せないんです。どうしたらいいでしょうか。