野菜中心もいいと思いますが、基本的に食べ過ぎという事はないですか？
1番いいのはバランス良くきっちり3食食べる事が大事ですよ(^-^)
一度、レコーディングみたいに食事内容を書き出してみてもいいかもしれませんね★
糖分だけでなく塩分も見直してみてもいいも思いますよ(^O^)

あとは、ウォーキングしたりするといいですよ＼(^o^)／