相談です。

私は人よりいっぱい食べます。今日も炭水化物だけで、お菓子、ごはん、パン、もち等を食べました。もちろんオカズも食べてます。
ニキロ体重を落としたいのですが、炭水化物を抜くとお腹が空きすぎてイライラするし、フラフラして集中できません。
ウォーキングやストレッチ、腹筋とか縄跳びとか運動は毎日しています。
汚い話ですがトイレは毎日２〜３回です。食べたら出ることが多いです。

長くなりましたが
食べ物を減らしてフラフラするのはダイエットをするには仕方ない事ですか？
運動はしていますが、その分食べてしまいます。
フラフラというのは歩くのがフラフラします。頭はボーッとする感じになります。やばい、倒れる…と思って食べてしまいます。

今のところ体重は±０ですが、何か良い方法があれば教えて下さい。健康的にニキロ落としたいです。