前から少し生理痛はあったのですが、今日生理になり今までになかったような腰の痛みや吐き気などまであって横になっていても辛いです。調べて腰を暖めるなどやってみたのですが、痛みが治まりません。なにか少しでも緩和する方法はないですか？