前まで12時頃寝て４時に起きても毎日快適に起きてたのに
ここ最近10時と早く寝て5時くらいに起きてるので前より明らか睡眠時間は長いのにずっと寝不足です。
いつもの睡眠時間で慣れてしまったのかと思い前のように戻しても寝不足です。

眠すぎて仕事中もフラッてしたり
自転車こいでて日にあたるともうその場に倒れそうなくらい睡魔に襲われます。

どうやったら寝不足がなおりますかね？
特に食生活が変わったとか環境が変わったとかそんなんがなく急に最近なったので