エクステについて質問です

１.エクステつけたり外したり繰り返して剥げた、量が少なくなったって方いますか？
2.皆さんどうやって洗ってますか？ ちなみにあたしはいつもだるまみたいに前屈みになって後ろの髪を前にやって洗ってます。けどエクステしてこの洗い方だと編み込みが痛くて(´・ω・`)