汚い話しですいませんが、すっごい便秘で困っています。平気で５日とか出ないし今は日にちとかで計算してなかったので多分もっと出ない日が続く時もあり、出てもすっごい小さな便でスッキリした便を出したことがありません。いつもコロコロで便が溜まり苦しくて下痢の繰り返しです。溜まるので便自体も凄く硬くて固まりになっていると思うのです踏ん張っても中々出ないです。便秘から下痢になることもしょっちゅうで下痢になると３〜５時間はずっと苦しいです。また同時に吐き気ももようして吐くこともあります。何とか治ってスッキリしてもまた何日も出なくなりお腹がずっと張っています。ちなみに今は、下痢なって６日目ですが全く便が出ません。普段、牛乳やヨーグルト、乳製品を食べますが全くききません。また食生活はどちらかというと野菜メインの食事です。歳がまだ１９で、こんな若い時から極度の便秘症でせめて３日に一度でもスッキリしたいです。凄く辛くて改善策ありますか？また直ぐにでも便意がくる方法はありますか？
説明がぐちゃぐちゃですが真剣に悩んでいるのでお願いします。