相談です。

最近ネガティブになっています。
毎日が退屈に感じてきました。
自信がないのと、将来が不安でなんだかやる気もなくなってきています。
どうすればやる気が出ますか？
またこういう時はどうすればいいのでしょう。気分転換や切り替えがあまりよく分かりません。宜しくお願いします。