>>576３つだけコツを教えると
ひとつは最初の月は豆乳をのむこと。
豆乳をのむことによってムラムラは結構ましになるからね
そして、二つ目はやりたくなったら尿が膀胱にたまってきてるから
トイレいっておしっこすればムラムラ感なくなる（これでかなりムラムラ消えるよ）
最後に3つ目は、エロ本、エロ動画、エロ連想させるものを
みないようにする
これを1ヶ月やると
>>575の状態になるよ