◆筋トレ総合◆

#37 [名前のない生活]

見せ筋でいいなら外だけでいいけど、使える筋肉ほしいならインナー鍛えた方がいいよ

:10/01/14 23:40 :W51H :G5QbkZ6.

#38 [くわんち]

サッカーしてる女です

スタートダッシュとか瞬発力？とかキック力とか体負けしないようになりたいです(/_;)
足は速い方だと思うのですが、結構下半身太りみたいな体型なので、それも痩せれるような筋トレとか走った方がいいなら毎日やるんでメニュー教えてください(*_*;

:10/01/25 03:11 :D903i :HHmni2SY

#39 [名前のない生活]

↑近くに海があるなら砂浜を走るとか反復横跳びも効果的かと

:10/01/25 03:20 :933SH :iT/Vs3XA

#40 [名前のない生活]

しっかり読んでなかった、痩せたいのか瞬発力を付けたいのに足を細くするって無理じゃね

:10/01/25 03:22 :933SH :iT/Vs3XA

#41 [くわんち]

足ってかお尻とか絞るって感じですかね^^;

砂浜はないです(/_;)

反復横飛びですか!!

:10/01/25 07:44 :D903i :HHmni2SY

#42 [お嬢]

こないだスクワット
30回しただけで
次の日筋肉痛(ﾟ-ﾟ)ﾉ

運動不足乙(゜ω゜)

:10/01/25 08:13 :P07A3 :xh/o4brc

#43 [くわんち]

脂肪落として筋肉つけるとか無理ですかね⊂(・∀・)⊃

細マッチョみたいな感じで

:10/01/26 06:34 :D903i :jLmZXvWU

#44 [名前のない生活]

imepita.jp/..

俺の筋肉

:10/01/28 18:06 :PC :nCKfx2io

#45 [名前のない生活]

>>43
ボクサーの練習メニューまねたら？

:10/01/28 18:09 :SH706i :KovWe59.

#46 [名前のない生活]

>>44

乳首が片方無いぞ

:10/01/28 20:28 :SH02A :pf4jR14.

C-BoX E194.194