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#332 [奏]
勇者さん
いいなー(´･ω･`)
調べてみたら、
寝るときの環境を変えてみましょ う。まずは寝室の温度。夏は26℃、冬は18℃前 後、湿度は50%程度がいいようです。部屋の明 かりはフットライトなど薄明かりで。真っ暗だ と睡眠の質が下がるようですよ。
掛け布団は重いなと感じるものはNGです。何枚も重ねるのもよくありません。寝る前に布団を温めておくとよいでしょう。パジャマは吸汗性がよくて楽なものを。さらに快適に眠るためにはアロマなど睡眠効果を高めてくれるものを 使ったり、やすらぎを感じられる音楽をかけるのもいいですね。
だそうです！
:13/08/16 22:33 
:IS12S 
:6e30p0O.
#333 [知ったか男@俺]
奏ちゃんも一緒にやっちゃおうぜ！
…ならいけるねｗｗ
:13/08/16 22:34 :F03B :1XwkF4xA
#334 [奏]
ねぎとろさん
遠慮します(`-ω-´)ｗ
はい！
まあ、息継ぎ出来ないんですけどね！
:13/08/16 22:36 :IS12S :6e30p0O.
#335 [坂本。◆ArsUkazzzE]
っかーーー！
２人して僕を…w
:13/08/16 22:37 :ISW11F :cpoyhMlE
#336 [奏]
腰痛いじぇ
寝る前にストレッチしよっと
:13/08/16 22:38 :IS12S :6e30p0O.
#337 [知ったか男@俺]
えぇっ((((゜д゜;))))
泳げない人がよく言うやつだ！ｗｗ
:13/08/16 22:39 :F03B :1XwkF4xA
#338 [奏]
さかもんもん
え？<(；ﾟзﾟ)>〜♪
:13/08/16 22:39 :IS12S :6e30p0O.
#339 [ｙｄ、]
でも出掛けるのダルい(･_･ )
寝るときの環境か…
すでに温度からアウトだわ(笑)
ありがとー( ´∀｀)
色々参考にしてみる！
:13/08/16 22:39 :SH-02E :vNyUCtMI
#340 [奏]
ねぎとろさん
球技全般苦手なんです(笑)
あ、バドミントン以外！
だから去年は特別補講で先生に鍛えられましたー！
:13/08/16 22:41 :IS12S :6e30p0O.
#341 [奏]
勇者さん
おうちに食材ないの？(*ﾟｰﾟ*)
はい！是非(ヽ´ω`)/
:13/08/16 22:43 :IS12S :6e30p0O.
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