立てば鶏、座れば梟、歩く姿はハシビロコウ
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#615 [つくね＠鳥烏鳥]
パニクると
思考は半減以下、筋肉も硬直して鈍くなるし
心が重圧に堪えきれなくなる
ミスる→パニクる→力半減→ミスる→パニクる→力半減→ミスる→パニクる
の悪循環
:15/07/23 23:27 
:SOL23 
:zQE54blw
#616 [つくね＠鳥烏鳥]
ミスる→パニクる→５秒で沈静→５秒で最適解考察→決断
これができたら何も怖くない
:15/07/23 23:28 :SOL23 :zQE54blw
#617 [つくね＠鳥烏鳥]
「ヤバい時こそ冷静に」を実践するなら
常に冷静であるよう努め
どうすれば最短で冷静さを取り戻せるかを
試行錯誤すればいい
:15/07/23 23:30 :SOL23 :zQE54blw
#618 [つくね＠鳥烏鳥]
呼吸は大切
パニクると呼吸が浅くなるから
まずは深呼吸、深呼吸しながら自分に言い聞かす
「まだ大丈夫、まだ焦る時じゃない」と言い聞かす
:15/07/23 23:32 :SOL23 :zQE54blw
#619 [つくね＠鳥烏鳥]
深呼吸は深く息を吐くのが重要
:15/07/23 23:33 :SOL23 :zQE54blw
#620 [つくね＠鳥烏鳥]
何をするでも呼吸が一番重要
:15/07/23 23:34 :SOL23 :zQE54blw
#621 [つくね＠鳥烏鳥]
呼吸がちゃんとできればもう大丈夫
何とかなる
:15/07/23 23:35 :SOL23 :zQE54blw
#622 [つくね＠鳥烏鳥]
意識を広げるのもいいね
:15/07/23 23:35 :SOL23 :zQE54blw
#623 [つくね＠鳥烏鳥]
没頭すると一点しか見えなくなってしまうから
いや、それが悪い訳ではないけど
ケースバイケースでね
:15/07/23 23:36 :SOL23 :zQE54blw
#624 [つくね＠鳥烏鳥]
意識を広げると周りがよく見える
人の行動が見えると次に何をすればいいかも
結構わかってくる
:15/07/23 23:37 :SOL23 :zQE54blw
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