αSＵあんどмinα

#574 [み]

午後から雨、雷だよ～！！

今なんかすっきりしたくてアイス食ってる★(笑)

:12/05/17 15:24 :SH03D :hr/dA1hU

#575 [み]

あすにょん！
股関節を柔らかくする体操とかわかるー？

:12/05/17 15:28 :SH03D :hr/dA1hU

#576 [あ]

股関節を柔らかくするっていうか
のばす運動は分かるよ☆

:12/05/17 15:33 :PC :4y9SI9ec

#577 [あ]

あぐらをかくように座って
両足の裏をくっつけて
膝を床に近づけたりすると
伸びるよ☆

:12/05/17 15:35 :PC :4y9SI9ec

#578 [み]

のばす？←

美奈体かたすぎて
足開かないんだよね(+_+)

:12/05/17 15:35 :SH03D :hr/dA1hU

#579 [あ]

のばすというか
ほぐす？

あとは片足を伸ばして
反対の足は曲げて…
良く体育の前にやる体操で
あるやつ…分かる？ｗ

その形で
両手を前に出して
背筋を伸ばして
股間と床がくっつくように
上下に運動するのも
ほぐれるよ☆

:12/05/17 15:43 :PC :4y9SI9ec

#580 [あ]

てか文章で説明するの
難しいねｗｗｗ

:12/05/17 15:50 :PC :4y9SI9ec

#581 [み]

ねぇ、めっちゃ痛いってゆーか足つる！！爆笑

:12/05/17 16:43 :SH03D :hr/dA1hU

#582 [あ]

どれやったのｗ

:12/05/17 16:49 :PC :4y9SI9ec

#583 [み]

あぐらｗｗ

もうまぢ歩いてる途中でも足の付け根つる！！ｗｗ

:12/05/17 17:16 :SH03D :hr/dA1hU

C-BoX E194.194