そこまで考えなくても大丈夫だと思いますよ。
あんまり気にしすぎたら、自分が疲れてしんどくなるだけだと思うんで、浮き沈みが激しいのなら、沈んでる時は「今ちょっとしんどいんよ。ごめんな」とか一言ちゃんといえば友達も納得してくれますよ。
何も言わずにブスッとしてたら何なん？って思われるかもしれないんで。
意味違ったらごめんなさい。